สุขภาพ

6 คำถามน่ารู้ โรคไขมันสะสมในตับ

August 2, 2014 admin Comments Off on 6 คำถามน่ารู้ โรคไขมันสะสมในตับ

6 คำถามน่ารู้ โรคไขมันสะสมในตับ ภาวะอ้วนลงพุงของคนเราที่เกิดจาก “พฤติกรรมสุขภาพ” พบมากขึ้นในสังคมไทย ส่งผลให้เกิดปัญหาโรคแทรกซ้อนตามมาอีกหลายโรคที่สัมพันธ์กับภาวะอ้วนลงพุง นั่นคือโรคไขมันสะสมในตับ มาทำความรู้จักที่มาของปัญหาไขมันสะสมในตับ การป้องกัน และการแก้ไข ผ่าน ๖ คำถามน่ารู้ ๑. โรคไขมันสะสมในตับพบได้บ่อยแค่ไหนและลักษณะการดำเนินโรคเป็นไปอย่างไร? โรค ไขมันสะสมในตับจัดเป็นโรคที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในสหรัฐอเมริกา ซึ่งจากข้อมูลที่มีการศึกษาพบว่ามีความชุกของโรคไขมันสะสมในตับ สูงถึงร้อยละ ๙-๔๐ และมีความสัมพันธ์กับความชุกของโรคอ้วน ส่วนความชุกของโรคไขมันสะสมในตับที่มีการอักเสบร่วมด้วยนั้นพบร้อยละ ๖-๑๓ ของประชากรทั่วไป Read more →

ดูแลสุขภาพให้ห่างไกลออฟฟิศซินโดรมกันเถอะ

July 19, 2014 admin Comments Off on ดูแลสุขภาพให้ห่างไกลออฟฟิศซินโดรมกันเถอะ

ดูแลสุขภาพให้ห่างไกลออฟฟิศซินโดรมกันเถอะ เคยเป็นกันมั้ยคะสาวๆ เวลาเรานั่งทำงานนานๆ ทำไมน้าา.. พอตื่นเช้ามาอีกวันรู้สึกราวกับเราไปแบกกระสอบปูนมาอย่างนั้นเลย ร่างกายมันเหนื่อยล้าอ่วมปวดทั้งตัวไปหมด บางทีเราอาจจะมีอาการออฟฟิศซินโดรมเข้าให้แล้วก็เป็นได้นะ สาวๆ อยากรู้กันมั้ยคะว่าออฟฟิศซินโดรมเป็นยังไง แล้วทำไมถึงเกิดได้ มีความเสี่ยงยังไงบ้างนะ แล้วจะป้องกันแบบไหน สารพัดคำถามเหล่านี้… แก้วใสไม่รอช้ารีบไปหาคำตอบมาบอกต่อหนุ่มสาวออฟฟิศให้ได้ทราบกันแล้วจ้า Read more →

โรคไมเกรน

May 11, 2014 admin Comments Off on โรคไมเกรน

โรคไมเกรน มารู้จักกันโรคไมเกรน บทความโดย : หมอแดง ดิอโรคยา   ปัจจุบันพบว่ามีผู้ที่ป่วยด้วยโรคไมเกรนเข้ามาบำบัดรักษาหลายราย จากการได้พูดคุย สอบถามอาการ และพฤติกรรมในการดำเนินชีวิต นวดกดจุดตรวจรักษาคนไข้แล้ว ล้วนแล้วแต่มีปัญหากับระบบย่อยอาหาร และพฤติกรรมการรับประทานทั้งสิ้น ขอยกตัวอย่างคนป่วย คุณอัญชลี หญิงสาววัย 39 ปี มีอาการปวดไมเกรนมานานหลายปี ส่วนใหญ่จะปวดช่วงก่อน และหลังมีประจำเดือน มีอาการอื่นร่วมด้วยคือ ปวดบ่าทั้งสองข้าง ปวดเบ้าตาซ้าย ขวา สลับกัน อาการปวดหนักขึ้นๆ เรื่อยๆ ต้องกินยาจำนวนเพิ่มขึ้น เธอบอกว่าต้องนวดเป็นประจำ เพราะมันปวดเมื่อยเนื้อตัวมาก นวดแล้วก็ดีขึ้น แต่วันสองวันก็ปวดเมื่อยอีกแล้ว พฤติกรรมของเธอคือ ดื่มน้ำเย็นตลอด เช้าขึ้นมาก็ชงโปรตีนจากถั่วเหลืองกินหนึ่งแก้ว(นมถั่วเหลืองมีฤทธิ์เย็น) ตามด้วยน้ำเย็นอีก 1-2 แก้ว แช่เย็นกระเพาะอาหารและลำไส้ มื้อกลางวันกินอาหารก็ดื่มน้ำเย็นรวมๆกัน 4-5 แก้ว เข้าไปดับไฟย่อยอาหารอีก มื้อเย็นก็ชงโปรตีนถั่วเหลือง ตามด้วยน้ำเย็น กระเพาะอาหารเจอแต่ของเย็นตลอด ทำให้ระบบการย่อยอ่อนแอ กินอะไรเข้าไปก็ไม่ค่อยจะย่อย พากันเน่าเสียกลายเป็นแก๊สเสียส่วนใหญ่ แถมการถ่ายก็ไม่ดี ถ้าไม่กินยาก็ไม่ถ่าย ของเสียก็เลยสะสมกันเต็มที่ กดนวดตามจุดและเส้นตรงไหนเจ็บไปหมดทั้งตัว อีกท่านเป็นสุภาพบุรุษ อายุ 39 ปี เท่ากันกับรายแรก เป็นวัยที่แข็งแรง สู้งาน แต่เมื่อมีอาการปวดศีรษะไมเกรนกำเริบ ก็หมดอารมณ์ในการทำงาน กินยานอน รอให้อาการสงบค่อยลุกขึ้นมาต่อสู้ใหม่ รายนี้เป็นหนักกว่า ไม่ได้มีรอบเดือนกับเขาจึงไม่ได้ปวดช่วงนั้นของเดือนดังเช่น รายแรก แต่อาทิตย์หนึ่งจะปวด 2-3 ครั้ง ต้องกินยาแก้ปวดวันละ 3 เวลาเมื่อมีอาการปวด กินมา 5 ปีแล้ว รักษาไม่หายสักที มีแต่จะเป็นหนักขึ้น กินยาแรงขึ้น และยังมีอาการอื่นร่วมด้วยเช่น ปวดเข่า ปวดข้อเท้าเส้นเอ็นอักเสบ บ่า คอ ไหล่ หลัง ตึงแข็งตลอดเวลา ทั้งๆ ที่ไม่ได้ทำงานหนักอะไร ก็อีกนั่นแหละ “การย่อยอาหารที่ไม่ดี” สาเหตุเกิดจากการดื่มน้ำเย็นช่วงทานอาหารรวมแล้ว 3 แก้ว อาหารก็เลยไม่ย่อย 2 – 3 วันถ่ายครั้งหนึ่งแค่นี้ก็เพียงพอที่จะทำให้เกิดโรคมากมายตามที่คนไข้เป็น […] Read more →

ประโยชน์ของแลคโตบาซิลลัส

April 29, 2014 admin Comments Off on ประโยชน์ของแลคโตบาซิลลัส

ประโยชน์ของแลคโตบาซิลลัส ประโยชน์ของแลคโตบาซิลลัส ทราบกันหรือเปล่าว่าแลคบาซิลลัสเป็นแบคทีเรียชนิดหนึ่ง ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายพบได้ในลำไส้ใหญ่ของร่างกายมนุษย์ หลายคนได้ยินชื่อแลคโตบาซิลลัสเป็นต้องนึกถึงนมเปรี้ยวกันจริงไหม แต่รู้กันหรือเปล่าว่าแบคทีเรียตัวเล็กๆ นี่ล่ะมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมหาศาล 1. ช่วยย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมสารอาหารที่ลำไส้และกระตุ้นการ บีบตัวของทางเดินอาหารให้เป็นไปตามกลไกของธรรมชาติ อาหารจึงเคลื่อนผ่านลำไส้ใหญ่ได้ดีมากยิ่งขึ้น 2. ช่วยสร้างวิตามิน แลคโตบาซิลลัสสามารถช่วยสร้างวิตามินบีและวิตามินเคให้กับร่างกาย 3. สร้างกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายและสร้างสารต้านอนุมูลอิสระ 4. กระตุ้นระบบภูมิต้านทาน ช่วยในการยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อราที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย 5. ป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดและโรคหัวใจ เพราะแลคโตบาซิลลัสช่วยควบคุมระดับโคเลสเตอรอลและกลีเซอไรด์ให้อยุ่ในระดับปกติ ความแตกต่างระหว่างนมเปรี้ยวกับโยเกิร์ต ที่มา…misterbuffet.com Read more →

ทานกระเทียมห่างไกลโรคหัวใจ

February 20, 2014 admin Comments Off on ทานกระเทียมห่างไกลโรคหัวใจ

ทานกระเทียมห่างไกลโรคหัวใจ                 อาจจะมีน้อยคนนักที่สามารถทานกระเทียมได้ เพราะส่วนมากแล้วคนที่ไม่ชอบทานกระเทียมนั้นไม่ชอบกลิ่นนั่นเอง ถึงแม้จะนำไปปรุงเป็นอาหารแล้วเพื่อช่วยให้อาหารมีกลิ่นหอมน่าทานก็ตาม แต่พอตักอาหารแล้วเจอกระเทียมเป็นต้องเขี่ยทิ้งทุกที โดยเฉพาะกับเด็ก ๆ หรือแม้แต่ผู้ใหญ่เองก็ด้วย แต่คุณรู้หรือเปล่าว่ากระเทียมถึงแม้จะมีกลิ่นที่รุนแรงแค่ไหนแต่ก็มีประโยชน์และมีความจำเป็นต่อร่างกายของคนเรา เพราะการทานกระเทียมเป็นประจำทุกวันจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคหัวใจ ช่วยป้องกันไม่ให้หลอดเลือดอุดตัน และช่วยลดปริมาณคอเลสตอรอลในเส้นเลือด                 หากคุณไม่สามารถที่จะทานกระเทียมสด ๆ ได้ ขอแนะนำให้ปรุงเป็นอาหารเพื่อทำให้คุณสามารถทานได้ง่ายยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะนำมาผัดกระเพรา ทำข้าวผัด ผัดผักบุ้งไฟแดง ผัดผักรวมมิตร เป็นต้น และไม่จำเป็นที่คุณจะต้องทานกระเทียมในทุกมื้ออาหาร แต่เพียงแค่คุณทานกระเทียมวันละ 1 กลีบ ก็ถือว่าเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแล้วล่ะค่ะ                 นอกจากนี้แล้วกระเทียมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยไม่ให้เกิดสิวซึ่งเป็นปัญหากวนใจของวัยรุ่น เป็นอย่างมาก นอกจากนี้ยังช่วยรักษาโรคผิวหนังต่าง ๆ รักษาแผลสด และยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งต่าง ๆ ได้อีกด้วย เห็นสรรพคุณเยอะแบบนี้คงไม่เชื่อกันล่ะสิคะว่ากระเทียมเหม็น ๆ แบบนี้จะมีประโยชน์มากมายเกินตัวจนหลาย ๆ คนนึกไม่ถึงกันเลยทีเดียว เห็นอย่างนี้แล้วจะไม่เปลี่ยนใจมาทานกระเทียมเพื่อสุขภาพที่ดีกันบ้างเหรอคะ Read more →

ถั่วเหลืองเพื่อสุขภาพ

February 20, 2014 admin Comments Off on ถั่วเหลืองเพื่อสุขภาพ

ถั่วเหลืองเพื่อสุขภาพ                 ถั่วเหลืองมักเป็นที่นิยมในกลุ่มของคนรักสุขภาพทุกคน ไม่ว่าจะเป็นกลุ่มของคนที่รับประทานเจและกลุ่มของคนที่รับประทานมังสวิรัติ นั่นเป็นเพราะว่าถั่วเหลืองมีโปรตีนสูงถึงร้อยละ 50 ซึ่งสามารถรับประทานแทนเนื้อสัตว์ต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว ถึงแม้ว่าถั่วเหลืองจะมีโปรตีนที่น้อยกว่าเนื้อสัตว์ก็ตาม แต่เมื่อเทียบราคาในปริมาณที่เท่ากันแล้ว เนื้อสัตว์นั้นมีราคาที่แพงกว่า และถั่วเหลืองมักนิยมนำมาประกอบเป็นอาหารหลากหลายชนิด อาทิเช่น  เต้าหู้ ใช้ปรุงเป็นอาหาร เช่น ต้มจืดต่าง ๆ พะโล้ เต้าหู้ทอด เต้าเจี้ยว ใช้ปรุงอาหารได้หลากหลาย เช่น ผัดผักบุ้ง หรือรับประทานกับข้าวต้ม เต้าฮวย ทานเป็นของว่าง นม ทานเพื่อสุขภาพ สามารถทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เพาะเป็นถั่วงอก ซึ่งมีคุณค่าทางอาหาร นิยมนำมาประกอบเป็นอาหาร น้ำมัน ใช้ประกอบอาหารได้ดี และมีสารต้านอนุมูลอิสระ                 ถ้าหากคุณเลือกรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของถั่วเหลืองแทนการเลือกรับประทานเนื้อสัตว์ได้ในทุก ๆ วัน จะสามารถช่วยลดปริมาณคอเลสตอรอลในเลือด ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง ป้องกันโรคหัวใจ ป้องกันการอุดตันของไขมันในเส้นเลือด เป็นต้น และถั่วเหลืองยังเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เนื่องจากถั่วเหลืองไม่ส่วนผสมของแป้ง และยังสามารถช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้อย่างดีเยี่ยม เนื่องจากให้พลังงานเยอะแต่มีการเผาผลาญช้า ทำให้ไม่หิวบ่อย ถึงแม้ว่าคุณจะไม่เป็นคนที่รักสุขภาพแต่เมื่อคุณเห็นประโยชน์ของถั่วเหลืองมากมายขนาดนี้แล้ว อย่าลืมที่จะหามารับประทานกันบ้างนะคะเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีของตัวคุณเอง Read more →

Scroll to Top