ความสวย ความงาม

สิวอุดตัน เกิด แก้ และป้องกันได้เสมอ

February 16, 2015 admin Comments Off on สิวอุดตัน เกิด แก้ และป้องกันได้เสมอ

สิวอุดตัน เกิด แก้ และป้องกันได้เสมอ หากกล่าวถึงการเป็นสิวอุดตันแล้ว ไม่ว่าหนุ่มสาววัยใดก็ตาม ต่างรู้ว่าเป็นปัญหาจุกจิกกวนใจ และทำให้ผู้ที่มีอาการของสิวอุดตันเกิดความกังวลเวลาต้องออกไปทำกิจกรรมกับผู้คน โดยกลัวว่าเจ้าเม็ดสิวอุดตันจะไปแย่งซีนของตัวคุณไปแทน ดังนั้นเพื่อให้เราเรียนรู้ และป้องกันปัญหาสิวอุดตันได้ดียิ่งขึ้น บทความนี้จะพาคุณไปทำความรู้จักกับสิวอุดตันในแง่มุมต่างๆกัน อาการของสิวอุดตัน สิวอุดตันมีลักษณะอาการคือ บริเวณรุขุมขนบนใบหน้าของเราเกิดอาการอุดตันจากไขมันที่ร่างกายผลิตออกมาจากต่อมใต้ผิวหนัง ซึ่งโดยปกติใช้ในการขับเหงื่อและของเหลวออกมาจากร่างกายเพื่อลดอุณหภูมิในร่างกายลง โดยการแสดงผลของสิวอุดตันอาจออกมาในสองรูปแบบคือ แบบแรกแบบหัวดำ ลักษณะนี้คือบริเวณรุขุมขนที่เป็นสิวอุดตันจะสังเกตเห็นเป็นหัวสีดำๆและถ้าเราขยับเข้าไปดูใกล้ๆจะเห็นเส้นขนเส้นเล็กๆจำนวนมากบนหัวสิวดังกล่าว ส่วนสิวอุดตันอีกแบบ เป็นแบบหัวขาว ลักษณะแบบนี้คือ หัวสิวอุดตันยังอยู่ที่ชั้นใต้ผิวหนัง และยังไม่โปล่ออกมา มีลักษณะเป็นตุ่มใสๆสีขาว สาเหตุที่ทำให้เกิดสิวอุดตัน สาเหตุของอาการสิวอุดตันนั้นเกิดโดยวิธีการปฏิบัติตนเอง รวมกับอาการของเชื้อ Pacnes โดยเกิดจากการที่ปล่อยให้ผิวหน้ามีความสกปรกอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ ภายหลังจากการทำกิจกรรมบางอย่างที่ทำให้ร่างกายผลิตเหงื่ออกมาเป็นจำนวนมาก ประกอบกับเจ้าปรสิตตัวร้ายอย่าง Pacnes ที่ปะปนเข้ามาอาศัยอยู่ในรูขุมขนนี้ ส่งผลให้เกิดเป็นอาการของสิวอุดตันแบบต่างๆ ปัจจัยเสี่ยงของผิวหน้า 1.สภาพอากาศ หากอากาศมีมลพิษหรือฝุ่นความมาก จะทำให้เวลามีเหงื่ออกบนใบหน้า สิ่งสกปรกเหล่านี้จะติดตามรูขุมขน และเกิดเป็นอาการของสิวอุดตันได้ 2.การทำงานหรือออกกำลังกายที่ผลิตเหงื่อมากๆ การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี รวมถึงการทำงานด้วย แต่ถ้าหากคุณมิได้ทำความสะอาดใบหน้าและร่างกายภายหลังทำกิจกรรมดังกล่าว ไขมันในต่อมเหงื่อของคุณจะจับตัวเป็นก้อนแข็งและทำให้เกิดอาการสิวอุดตัน สภาพผิวที่เสี่ยงต่อสิวอุดตัน สภาพผิวที่มีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นสิวอุดตันนั้นพบได้ทั้งสามสภาพผิว ไม่ว่าจะเป็นผิวมัน ผิวแห้ง หรือผิวผสม(T Zone) แนวทางการป้องกันสิวอุดตัน 1.ล้างหน้าอย่างถูกวิธี เริ่มจากการล้างหน้าตนเองให้ถูกวิธี โดยล้างทั้งตอนเช้าและตอนเย็น โดยเฉพาะภายหลังกิจกรรมการออกกำลังกาบหรือการทำงานที่มีเหงื่ออกเป็นจำนวนมาก โปรดทำความสะอาดใบหน้าของคุณด้วยทุกครั้งเพื่อลดโอกาสเกิดสิวอุดตัน 2.อย่าแกะเกาบนใบหน้า วิธีการนี้คือ พยายามอย่าแกะหรือเกาใบหน้าคุณตลอดทั้งวัน เพราะการทำแบบนั้นจะส่งผลต่อการเกิดสิวอุดตัน อันเนื่องมาจากมือที่สกปรกของคุณรวมกับสภาพอากาศที่มีแต่มลพิษ เป็นอย่างไรบ้างครับกับการเรียนรู้เรื่องสิวอุดตัน เพื่อเป็นแนวทางในการป้องกันตนเองจากอาการสิวอุดตันครับ   Read more →

คอลาเจนกับวิตามินซีสองคู่ซี้ดีต่อผิวอย่างไร

February 15, 2015 admin No comments

คอลาเจนกับวิตามินซีสองคู่ซี้ดีต่อผิวอย่างไร โดยปกติคอลาเจนมีอยู่ในอาหารที่เรากินเข้าไปทุกวันอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นในเนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ แต่เมื่อคนเราอายุมากขึ้น ทำให้ร่างกายเริ่มผลิตคอลาเจนน้อยลง ทำให้เรามีผิวหนังเหี่ยวย่น ไม่เต่งตึง การรับประทานคอลาเจนเข้าไปเพื่อช่วยเสริมส่วนที่ขาดหายไปให้กับร่างกาย เพื่อให้ผิวพรรณกลับมาเต่งตึง ดูกระชับ สวยงาม การเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลาเจนมาทานนั้น ควรเลือกที่มีคุณภาพดี ได้มาตรฐานมีใบรับรองของ อย. และเลือกที่มีส่วนประกอบของคอลาเจนเปปไทด์ ที่ผ่านการย่อยด้วยเอนไซม์ให้มีโมเลกุลเล็กลงดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี เพื่อให้ร่างกายนำไปช่วยปรับโครงสร้างผิวให้แข็งแรง ลดรอยเหี่ยวย่น ให้ผิวพรรณเต่งตึงยิ่งขึ้น คอลาเจนถูกนำมาใช้ประโยชน์ในด้านสุขภาพและความงาม เพราะมีคุณสมบัติที่ดีที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวพรรณ ผิวจึงดูเปล่งปลั่ง เรียบตึง ลดเลือนริ้วรอยและความหมองคล้ำ รอยฝ้า กระ แผลเป็นต่างๆ ช่วยเสริมคอลาเจนในบริเวณส่วนของข้อต่อและเส้นเอ็น แต่การรับประทานคอลาเจนเดี่ยวๆ อาจไม่ให้ผลดีเท่าที่ควร จำเป็นจะต้องมีตัวช่วยให้คอลาเจนดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดียิ่งขึ้น นั่นก็คือ วิตามินซีนั่นเอง คู่ซี้คู่นี้จะช่วยกันทำให้ผิวพรรณของคุณกลับมาดูดีเหมือนในวัยแรกสาว นอกจากจะช่วยเรื่องของการดูดซึมแล้ว ยังไปช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอลาเจนเพิ่มขึ้นอีกด้วย แต่การรับประทานวิตามิน C นั้นควรเลือกวิตามิน C ที่สกัดจากธรรมชาติ อย่างเช่น สกัดจากพืช ผัก ผลไม้ ที่มีวิตามิน C สูง ประโยชน์ของวิตามิน C ก็คือ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์ เป็นตัวช่วยสำคัญในการดูดซึมคอลาเจน การเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลาเจนประเภทรับประทานนั้น ควรรับประทานอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ ปริมาณที่เหมาะสมในการทานคอลาเจนใน 1 วัน โดย อย. กำหนดปริมาณที่สามารถทานได้ไม่เกิน 10,000 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ปริมาณที่เหมาะสมที่สุดก็คือ ไม่เกินวันละ 5,000 มิลลิกรัม การทานคอลาเจนปริมาณมากๆ ไม่ได้ช่วยให้ผิวเต่งตึงขึ้นอย่างทันตาเห็น แต่ยิ่งจะเป็นอันตรายต่อร่างกายด้วยซ้ำไป ดังนั้นคุณควรทานในปริมาณที่เหมาะสมไม่เกินกว่าที่ อย.กำหนดมา และที่สำคัญหากคุณแพ้อาหารทะเลก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพื่อความปลอดภัยของตัวคุณเอง การจะมีผิวพรรณสวยงาม ดูกระชับ เต่งตึง ได้นั้นนอกจากการเสริมอาหารที่ร่างกายต้องการเฉพาะส่วนที่คุณต้องการ อย่างเช่น คอลาเจนที่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณโดยตรงแล้ว สิ่งสำคัญที่คุณควรปฎิบัติควบคู่กันไปก็คือ การรับประทานอาหารที่ดี ครบ 5 หมู่ เน้นทานผักและผลไม้ หมั่นออกกำลังกายให้เหงื่อออกเพื่อช่วยร่างกายขับสารพิษ และช่วยให้รูปร่างดีสมส่วน รักษาจิตใจให้ห่างไกลจากความเครียด เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้คุณมีความงามจากภายในสู่ภายนอก ดูสาวสวยขึ้นจนใครๆ ก็ต้องทักว่าไปทำอะไรมา? Read more →

เคล็ดลับปราบสิวอักเสบตัวร้ายอย่างถูกวิธี

February 15, 2015 admin No comments

เคล็ดลับปราบสิวอักเสบตัวร้ายอย่างถูกวิธี เรื่องสิวเป็นปัญหากวนใจอันดับหนึ่งของผู้หญิงเรา เมื่อใดที่มันผุดขึ้นมาบนใบหน้านอกจากจะทำให้ความมั่นใจลดลงแล้ว ยังอาจรู้สึกเจ็บเมื่อสัมผัสและหากรักษาไม่ถูกวิธียังสามารถส่งผลให้เม็ดสิวแพร่กระจายมากขึ้นอีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นตัวร้ายที่คอยก่อกวนใจสาวๆ เราอยู่เสมอ โดยเฉพาะหากเป็นสิวอักเสบยิ่งต้องดูแลความสะอาดและรักษาตามวิธีที่ถูกต้อง มิฉะนั้นอาการอาจยิ่งแย่ลงจนการอักเสบลุกลามขึ้นเรื่อยๆ ได้ สิวนั้นมาจากไหน? ก่อนที่จะไปรู้จักวิธีปราบสิวอักเสบตัวร้าย เราจะมาทำความรู้จักกับสิวทั่วๆ ไปกันก่อนว่ามันเกิดขึ้นมาได้อย่างไร รวมถึงปัจจัยที่อาจทำให้เกิดสิวขึ้น ซึ่งหากเรารู้ตัวว่ามีพฤติกรรมอะไรที่จะไปกระตุ้นสิวจะได้หลีกเลี่ยงอย่างทันท่วงที สิว คือ การอักเสบชนิดหนึ่งที่เกิดบนผิวของคนเราโดยไม่ทราบสาเหตุแน่ชัด แต่มีข้อพิสูจน์หลายอย่างถึงปัจจัยที่อาจกระตุ้นให้เกิดสิว อาจเป็นได้ทั้งปัจจัยภายในและภายนอก เช่น กรรมพันธุ์ อาหารที่รับประทาน สารเคมีที่ได้รับเข้าสู่ร่างกาย การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน มลภาวะต่างๆ รวมไปถึงเชื้อโรคและสิ่งสกปรกที่อยู่รอบตัว สิ่งเหล่านี้คือ ปัจจัยที่อาจก่อให้เกิดสิวบนใบหน้าและตามร่างกายได้ สิวอักเสบเกิดขึ้นได้อย่างไร สิวอักเสบ หรือ Inflammatory ance เกิดจากการอุดตันบริเวณชั้นบนของรูขุมขนจากนั้นจึงเกิดการลุกลามเพราะได้รับเชื้อแบคทีเรียชื่อ P.acne ซึ่งเป็นแบคทีเรียในกลุ่ม Propionibacteriu m acne แบคทีเรียประเภทนี้สามารถส่งผลกระทบโดยตรงต่อผิวหนังจนทำให้เกิดการอักเสบ โดยกระบวนการของมันก็คือ การปล่อยเอนไซม์สู่ชั้นผิวของเราจนทำให้รูขุมขนอุดตันและอักเสบในที่สุด ซึ่งหากเราเป็นสิวชนิดนี้แล้วรักษาไม่ถูกวิธีตั้งแต่ช่วงระยะแรก อาจเกิดอาการที่รุนแรงมากขึ้นจนถึงขั้นรอยจากสิวกลายเป็นแผลเป็นได้ สังเกตได้จากบางคนที่มีผิวหน้าไม่เรียบเนียน เพราะรอยหลุมสิวที่เคยเกิดขึ้นในอดีต ปัญหาสิวอักเสบจึงนับว่าเป็นปัญหาที่ผู้หญิงเรากังวลมาก เพราะรักษายากกว่าสิวทั่วไปรวมถึงทิ้งร่องรอยไม่พึงประสงค์ไว้บนใบหน้านั่นเอง ลักษณะของสิวอักเสบ สิวประเภทนี้แปรสภาพมาจากสิวอุดตัน สังเกตได้ง่ายๆ จากหัวสิวที่ผุดขึ้นมาโดยบริเวณฐานจะมีรอยนูนสีแดง ในคนที่มีอาการรุนแรงหัวสิวจะมีขนาดใหญ่ อาการในระยะต่อมาสิวจะเริ่มเปลี่ยนเป็นสีเหลืองซึ่งก็คือ สีของหนองที่อยู่ข้างในนั่นเอง ในระยะนี้หากเกิดภาวะอักเสบมากขึ้นก็จะมีสิวเม็ดเล็กๆ ผุดขึ้นมาอีกเป็นวงกว้าง และอาจเกิดเป็นสิวหัวช้างตามมาในที่สุด หากผู้หญิงคนไหนปล่อยให้อาการรุนแรงถึงขั้นนี้ก็จะพบกับความเจ็บปวดเพราะการอักเสบมากเลยทีเดียว จึงไม่ควรปล่อยให้สิวติดเชื้อจนมีอาการถึงระยะนี้และควรรักษาอย่างถูกวิธีจึงจะช่วยให้อาการปวดดีขึ้น รวมถึงลดการเกิดแผลเป็นให้คุณเจ็บใจหลังสิวหายด้วย ทำอย่างไรเมื่อเกิดสิวอักเสบบนใบหน้า ผู้หญิงหลายคนเมื่อเห็นสิวอักเสบเกิดขึ้นบนใบหน้าตัวเองก็อาจจะเผลอล้างหน้าบ่อยครั้งขึ้น แต่รู้ไหมคะว่าสิ่งที่สำคัญเป็นอันดับหนึ่งเลยก็คือไม่ควรทำความสะอาดผิวหน้ามากเกินไป เพราะพฤติกรรมแบบนี้จะไปทำลายชั้นไขมันที่ผลิตออกมาตามธรรมชาติทำให้ผิวแห้งจนระคายเคือง และยังไปกระตุ้นต่อมไขมันให้ทำงานหนักขึ้นจนอาจเกิดการอักเสบยิ่งกว่าเดิม นอกจากนี้ ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่อ่อนโยนเหมาะกับสภาพผิวช่วงเป็นสิว และควรเลี่ยงโฟมล้างหน้าที่มีค่าความเป็นด่างสูงด้วย ข้อควรปฏิบัติอย่างต่อมาก็คือ พยายามเลี่ยงสิ่งที่อาจเป็นปัจจัยกระตุ้นให้ผิวระคายเคืองรวมถึงเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าบ่อยๆ เพราะเชื้อโรคและความสกปรกบริเวณมือของเราอาจไปกระตุ้นให้สิวมีการอักเสบรุนแรงขึ้น รวมถึงควรงดแต่งหน้าขณะเป็นสิว นอกจากนี้ ควรพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด ทานอาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะผักและผลไม้สดที่ควรเน้นให้มาก นอกจากนี้การออกกำลังกายเป็นประจำก็ช่วยได้เยอะทีเดียว หลังจากดูแลตัวเองจนปราบสิวอักเสบจนหายแล้ว สาวๆ ควรระวังปัจจัยเสี่ยงที่อาจกระตุ้นการเกิดสิวทั้งหลาย เพื่อไม่ให้เจ้าสิวตัวร้ายกลับมากวนใจอีก เพียงเท่านี้ใบหน้าของเราก็จะเนียนใสไร้รอยสิวให้กังวลใจแล้วค่ะ Read more →

วิธีรักษาสิวแบบเร่งด่วน

October 23, 2014 admin No comments

วิธีรักษาสิวแบบเร่งด่วน คุณรู้กันหรือไม่ว่ามีวิธีที่สามารถใช้รักษาสิวได้มากมายในปัจจุบันและในวันนี้ เรื่องที่เราจะมาพูดถึงกันก็คือวิธีในการรักษาสิวแบบเร่งด่วนในกรณีที่คุณ รู้ตัวว่าตัวเองเป็นสิวควรที่จะหาอะไรมาทาแต้มสิวเพื่อให้สิวยุบมาลองดูกัน เลยดีกว่าว่ามีวิธีไหนบ้างที่คุณสามารถจะนำมาใช้รักษาสิวได้ Read more →

วิธีทำให้หน้าขาวด้วยวิธีทางธรรมชาติ

October 17, 2014 admin No comments

วิธีทำให้หน้าขาวด้วยวิธีทางธรรมชาติ หน้าขาวใสอย่างปลอดภัยมีหลากหลายวิธีไม่จำเป็นต้องไปซื้อครีมทาหน้าขาวที่ อาจจะทำให้คุณนั้นเกิดอาการแพ้ในภายหลังกันก็ได้คุณควรที่จะหันมาเลือกใช้ วิธีทำให้หน้าขาวแบบธรรมชาติกันดีกว่าเพราะเป็นวิธีที่ทำแล้วเห็นผลจริงแถม ยังปลอดภัยไม่เปลืองเงินอีกต่างหากมาฝากแก่ท่านผู้อ่านกันจะได้ลองนำวิธีดีๆ อย่างนี้ไปลองทำกันเพื่อให้ผิวหน้าขาวใสกันด้วยตัวคุณเองมาฝากกัน Read more →

วิธีรักษาสิวด้วยใบบัวบก

October 17, 2014 admin No comments

วิธีรักษาสิวด้วยใบบัวบก ใบบัวบกใบสีเขียวเข้มที่มีประโยชน์เป็นอย่างมากในเรื่องของการแก้ร้อนใน และ กระหายน้ำแต่คุณรู้กันหรือไม่ว่าใบบัวบกนั้นยังสามารถรักษาสิวบนใบหน้าของคุณ และ ยังแก้อาการอักเสบของสิวได้เป็นอย่างดีอีกด้วยเนื่องจากในใบบัวบกนั้นมีสาร ไกลโตไซด์ซึ่งสามารถที่จะช่วยในเรื่องของการต่อต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่าง ดีนั่นเองดังนั้นถ้าคุณกำลังมองหาสมุนไพรที่ช่วยในเรื่องของการรักษาสิว และ รอยสิวล่ะ ก็แนะนำให้คุณใช้ใบบัวบกนี่ล่ะจ้ะดีอย่าบอกใครเชียวแถมยังไม่ก่อให้เกิด อาการแพ้ง่ายๆ อีกด้วย คุณอาจจะพอสังเกตเห็นกันมาบ้างแล้วว่าใบบัวนั้นถูกนำไปทำเป็นส่วนผสมของครีม ต่างๆ มากมายเนื่องจากสรรพคุณของใบบัวบกนั้นมีมากมายหลากหลายประการนั่นเอง และ สูตรที่เราจะมาแนะนำในวันนี้ก็คือการนำน้ำใบบัวบกมาใช้ดื่มเพื่อต้านอนุมูล อิสระภายในร่างกาย ควบคู่ไปกับการนำใบบัวบกมาปั่นและทาหน้าทิ้งเอาไว้เพื่อใช้ในการรักษาสิวหนองบน ใบหน้าของเรา ในใบบัวบกนั้นยังมีคอลลาเจนที่นำมาทาใบหน้าทิ้งเอาไว้แล้วล้างออกแล้วยัง ช่วยทำให้คุณมีผิวหน้าที่ขาวใสได้อีกด้วย สรรพคุณของใบบัวบกมีมากมายแถมยังหาซื้อได้ในราคาที่ถูกอีกด้วยใครที่ไม่ชอบ ดื่มน้ำใบบัวบกกันล่ะก็แนะนำให้หันมาดื่มน้ำใบบัวบกเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ของคุณ และ เพื่อให้ผิวขาวใส แถมใบบัวบกนั้นยังสามารถช่วยในเรื่องของการลดรอยเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควรได้เป็นอย่างดีอีกด้วย Read more →

6 เทคนิคพิชิตหน้าท้องแบนราบ

October 2, 2014 admin No comments

6 เทคนิคพิชิตหน้าท้องแบนราบ พุงป่องๆ เป็นปัญหาที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องคอยระวังอยู่ตลอดเวลา เพราะหน้าท้องเป็นสะสมไขมันอยู่แล้ว เผลอนิดเดียวพุงก็พร้อมจะยื่นได้ทุกเมื่อ คงต้องบริหารด้วยท่าเด็ดเหล่านี้ ท่าที่ 1 ลดหน้าท้องระหว่างพักผ่อน ระหว่าง นอนดูทีวี ให้นอนราบ วางขาทั้งสองข้างไว้บนเก้าอี้ เกร็งหน้าท้องพร้อมยกศีรษะ ไหล่ และหลังขึ้นมาจากพื้น นับ 1-5 แล้วค่อยๆ ปล่อยตัวนอนราบตามเดิม ทำซ้ำ 10-12 ครั้ง ท่าที่ 2 ท่ายกสะโพกสูง นอน ราบกับพื้น แขนวางแนบข้างลำตัว ชันขาขึ้นให้หัวเข่าทั้งสองตั้งฉากข้างกับพื้น จากนั้นเกร็งหน้าท้องแล้วค่อยๆ ยกสะโพกให้สูงขึ้นจากพื้นประมาณ 2-3 นิ้ว ค้างไว้ 5 วินาที ทำซ้ำสัก 10-12 ครั้ง Read more →

กินผลไม้ ตอนท้องว่าง ลดหุ่นสวยช่วยผิวใส

October 2, 2014 admin No comments

กินผลไม้ ตอนท้องว่าง ลดหุ่นสวยช่วยผิวใส หากพูดถึงอาหารว่างหลายคนอาจจะนึกถึงขนมหวาน ต่างๆ เสิร์ฟกับเครื่องดื่มอุ่นๆ หรือเย็นที่ให้ความหวานไม่แพ้กัน แต่หากสาวๆ กลัวอ้วน เรามาเปลี่ยนของหวานให้กลายเป็นผลไม้เหล่านี้กันดีกว่า แอปเปิ้ล ราชาผลไม้ลดน้ำหนักที่ไม่มีติดตู้เย็นคงไม่ได้แล้วสำหรับแอปเปิ้ลที่มี เพคติคในบริเวณเปลือกเป็นจำนวนมาก หั่นกินทั้งทีห้ามปอกเปลือกออกเด็ดขาด เพราะนั่นคือ กากใยอาหารที่สามารถป้องกันท้องผูก ป้องกันมะเร็งลำไส้และยังทำให้เรากินแล้วอิ่มท้องนาน ลดอาการอยากกินจุบจิบได้ดีอีกด้วย แตงโม ด้วยเนื้อของมันที่หวานฉ่ำหากแช่ตู้เย็นด้วยแล้ว เหมาะอย่างมากที่จะกินตอนอากาศร้อนๆ ค่ะ ไม่ว่าจะกินทั้งเนื้อหรือนำมาทำเป็นน้ำปั่นก็ทำให้ร่างกายของเราสดชื่น หนักท้องนานได้ดีทีเดียวและยังเป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะกินแล้วทำให้ผิวพรรณ เปล่งปลั่งจากภายในสู่ภายนอกได้ด้วย มีดีมากมายแบบนี้ ใครที่อยากกินของหวานแต่กลัวอ้วน หันมากินแตงโมแทนสิคะ รับรองชดเชยกันได้แน่นอน Read more →

รูปร่างแบบคุณ ลดหุ่นแบบไหน ถึงได้ผล

September 27, 2014 admin No comments

รูปร่างแบบคุณ ลดหุ่นแบบไหน ถึงได้ผล หลายคนหาวิธีลดวามอ้วนและควบคุมน้ำหนักมาตลอด ลองมาหลายวิธีแต่ก็ไม่เคยประสบความสำเร็จหรืออาจจะลดได้สักพักหนึ่งก็กลับมา อ้วนขึ้นอีก นั่นเป็นเพราะคุณยังไม่รู้จักพื้นฐานโครงสร้างของร่างกายตัวเองซึ่งเป็น ปัจจัยสำคัญในการหาวิธีการลดความอ้วนและควบคุมน้ำหนักให้ได้ผล รูปร่างของเรานั้นแบ่งออกเป็น 4 แบบ และการเลือกวิธีการควบคุมน้ำหนักให้ได้ผลก็ต้องให้เหมาะกับรูปร่าง ทั้งการออกกำลังกายหรือการเลือกรับประทานอาหาร เรามาดูกันว่ารูปร่างแต่ละแบบควรจะปฏิบัติอย่างไรกันค่ะ Read more →

สิวอักเสบ วิธีรักษาสิวอักเสบ และสมุนไพรรักษาสิวอักเสบ

September 21, 2014 admin No comments

สิวอักเสบ วิธีรักษาสิวอักเสบ และสมุนไพรรักษาสิวอักเสบ เมื่อบนใบหน้าของเราได้รับสิ่งสกปรก และการแทรกซ้อนจากเชื้อแบคทีเรียชนิดที่ทำให้เกิดสิว และปัจจัยอื่นๆ อีกมากมาย ก็จะทำให้เกิดเม็ดตุ่มสิวแบบต่างๆ เกิดขึ้นมาบนใบหน้าและอาจจะกลายสภาพไปสู่ การเป็นสิวอักเสบได้ หากได้รับการดูแลที่ไม่ถูกต้อง การเกิดสิวอักเสบนั้น ยังตามมาด้วยความเจ็บปวด ยิ่งบางรายรุนแรงมาก จนต้องกินยาแก้ปวด เมื่อสิวมีขนาดใหญ่ขึ้น การเกิดสิวอักเสบขึ้นมานั้น เริ่มแรกแล้ว จะมาจากการอุดตันของรูขุมขน เป็นสิวประเภท Comedone และจากนั้นก็ได้การติดเชื้อจากแบคทีเรีย P.acne ซึ่งแบคทีเรียชนิดนี้ เข้าไปกระตุ้นให้รูขุมขนเกิดการอักเสบ โดยการปล่อยเอนไซม์บางชนิดเข้าไป จากสิวอุดตันธรรมดา ก็เพิ่มความรุนแรงขึ้นเป็นสิวอักเสบ และความรุนแรงของแต่ละราย ก็ขึ้นอยู่กับปริมาณเชื้อแบคทีเรีย และขนาดของสิว Read more →

Scroll to Top