สาระน่ารู้

7 สมุนไพรไทยลดไขมันในเส้นเลือด

April 22, 2016 clonedbabies No comments

7 สมุนไพรไทยลดไขมันในเส้นเลือด หลายคนมีปัญหาสุขภาพด้วยกันหลายด้าน โดยเฉพาะใครที่กำลังประสบกับปัญหาไขมันในเส้นเลือดสูง วันนี้เราหยิบเอาสุดยอด สมุนไพรไทยลดไขมันในเส้นเลือด มาแนะนำถึง 7 ชนิดแล้วค่ะ มีอะไรบ้างนั้น มาดูกันเลย 1.กระเจี๊ยบแดง กระเจี๊ยบแดง ผักสมุนไพรที่มีสรรพคุณทางยาอย่างเลื่องชื่อยิ่งนัก เพราะนอกจากจะสามารถช่วยลดระดับไขมันเลว และเพิ่มระดับไขมันดีภายในร่างกายได้แล้ว กระเจี๊ยบแดงยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งในปริมาณของสารดังกล่าวสามารถเทียบได้ใกล้เคียงกับบลูเบอร์รี แครนเบอร์รีและเชอร์รี ด้วยเหตุนี้นี่เอง กระเจี๊ยบแดงจึงมีคุณสมบัติในการต่อต้านมะเร็งและช่วยชะลอความแก่ได้อย่างดีเยี่ยม 2.กระเทียม กระเทียม ผักสมุนไพรที่อยู่คู่ครัวคนไทยมาอย่างยาวนาน แม้ว่าจะมีกลิ่นฉุนที่หลายคนเบือนหน้าอยู่บ้าง หากแต่สรรพคุณทางยาของกระเทียมมีไม่น้อยเลยทีเดียว เพราะมีส่วนในการควบคุมระดับไขมันในเส้นเลือด ช่วยลดอาการจุกเสียดแน่นท้อง ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ยับยั้งการเกิดมะเร็ง ช่วยในการรักษาแผล โดยใช้ได้ดีทั้งแผลสดและแผลเรื้อรังซึ่งมันจะช่วยลดการเกิดลิ่มเลือดขึ้นได้นั่นเอง 3.ขิง เนื่องจากมีการศึกษาค้นพบว่า ขิงมีประโยชน์ต่อผู้ที่มีปัญหาไขมันในเส้นเลือดสูง โดยการศึกษานั้นได้ค้นพบจากการนำขิงมาผสมในอาหารที่มีคอเลสเตอรอลอยู่จะช่วยให้ระดับคอเลสเตอรอลทั้งในเส้นเลือดและตับลดน้อยลง สำหรับวิธีการกินขิงนั้น แนะนำให้กินแบบสดพร้อมกับมื้ออาหาร หรืออาจจะฝานเหง้าขิงสดต้มดื่มกับน้ำหรือจิบเป็นน้ำชาก็ได้เช่นกัน รับรองค่ะว่าสมุนไพรขิงที่ให้ฤทธิ์ร้อนนั้นจะช่วยลอคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีอย่างน่าทึ่งทีเดียว 4.ดอกคำฝอย เนื่องจากดอกคำฝอยมีสรรพคุณช่วยลดไขมันในเส้นเลือด จึงช่วยป้องกันการเกิดไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้ ก็เพราะดอกคำฝอยมีกรดไลโนเลอิค (Linoleic Acid) อยู่ปริมาณมาก กรดดังกล่าวเมื่อเข้าสู่ร่างกายไปแล้วมันจะเข้าไปทำปฎิกิริยากับไขมันในเส้นเลือด และขับออกมาทางปัสสาวะ รวมถึงอุจจาระต่อไป จึงทำให้ผู้ที่รับประทานดอกคำฝอยมีไขมันภายในร่างกายลดลง ดังนั้น แนะนำให้ชงชาดอกคำฝอยดื่มได้เลยค่ะ สมัยนี้ชาดอกคำฝอยหาซื้อได้ง่าย ทำให้การมีสุขภาพที่ดีอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมมากขึ้นแล้ว 5.ถั่วลันเตา ถั่วลันเตา นับว่าเป็นพืชผักสมุนไพรไทยด้วยเช่นเดียวกัน และยังเป็นพืชที่จัดอยู่ในตระกูลถั่วซึ่งเป็นแหล่งของสารอาหารต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากทีเดียว โดยเฉพาะวิตามินบี 2 แถมยังให้โปรตีนสูงแต่มีไขมันต่ำ สรรพคุณของถั่วลันเตายังช่วยลดคอเลสเตอรอล ช่วยควบคุมระดับความดันโลหิต ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวาน ลดอัตราเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ ป้องกันการเกิดตะครัว บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง อีกทั้งยังช่วยบำรุงสุขภาพสายตา ประโยชน์จากถั่วลันเตามีมากมายถึงเพียงนี้แล้ว โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการลดไขมันในเส้นเลือด พลาดกันได้อย่างไรจริงมั้ยคะ 6.ไมยราบ เมื่อไรที่เห็นต้นไมยราบขึ้นปกคลุมตามต้นไม้ใบหญ้าริมทาง หลายคนก็มักเข้าใจผิดคิดว่าต้นไมยราบก็คือ วัชพืชชนิดหนึ่งเท่านั้น หากแต่ความจริงแล้ว ไมยราบก็คือสมุนไพรที่เปี่ยมไปด้วยสรรพคุณทางยาสูง เพราะมีคุณสมบัติแก้ได้ทั้งอาการแก้ไอ ช่วยขับเสมหะ รักษาอาการหลอดลมและกระเพาะอาหารอักเสบแบบเรื้อรัง ขับปัสสาวะ ลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดและช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ด้วย ในวิธีของการรับประทาน เราสามารถนำไมยราบมาใช้ได้ทั้งต้นเลย โดยการนำมาต้มน้ำแล้วใช้จิบบำรุงร่างกายเหมือนเครื่องดื่มชานั่นเอง 7.หอม หอมเป็นสมุนไพรไทยที่มากมายด้วยคุณประโยชน์และสรรพคุณทางยา เรามาดูกันดีกว่านะคะว่าหอมแต่ละชนิดมีสรรพคุณทางยาอย่างไรบ้าง หอมแดง เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ โดยจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคความดันโลหิตและโรคหัวใจ ช่วยบำรุงสมองและยังมีคุณสมบัติในการรักษาสิว รอยสิวและฝ้าได้ด้วย หอมหัวใหญ่ มาพร้อมสรรพคุณในการป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ ช่วยสลายลิ่มเลือด ลดไขมันในเส้นเลือด ช่วยรักษาอาการหวัด […] Read more →

6 สมุนไพรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ดีทอกซ์หุ่นสวยสุขภาพดีได้ผลดั่งใจ

April 14, 2016 clonedbabies No comments

6 สมุนไพรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ดีทอกซ์หุ่นสวยสุขภาพดีได้ผลดั่งใจ การมีรูปร่างที่เพรียวสวย กินอะไรเข้าไปร่างกายก็สามารถเผาผลาญได้ดีตลอดเวลา เหล่านี้ล้วนเป็นความต้องการของสาวๆ ยุคใหม่ด้วยกันทั้งสิ้น เพราะการกินคือความสุขอย่างหนึ่ง ทว่าหลายครั้งก็ทำให้น้ำหนักพุ่งขึ้นอย่างไม่ทันตั้งตัว เพราะฉะนั้น วันนี้เราจึงนำสมุนไพรลดน้ำหนัก ดีทอกซ์ร่างกายมาแนะนำให้ได้รู้จักกัน ว่างๆ จะได้เปลี่ยนจากเมนูของโปรดมาเป็นเมนูที่มิกซ์เอาสมุนไพรลดน้ำหนักมาผสมผสานกันอย่างลงตัว อยากมีรูปร่างผอมสวยเพรียวดั่งใจ มาติดตามกันนะคะว่ามีสมุนไพรใดบ้างที่ช่วยลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้ผล 1.มะนาว มะนาว ผลไม้รสเปรี้ยวที่มีคุณสมบัติช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เพราะมีกรดต่างๆ ที่ช่วยสลายไขมัน และยังมีวิตามินซีสูงที่หากร่างกายได้รับเข้าไปในปริมาณพอเหมาะก็จะทำให้ปริมาณไขมันภายในร่างกายลดลง ส่งผลให้ระดับไตรกลีเซอไรด์เป็นปกติ ไขมันเลวลดน้อยลงและยังช่วยเพิ่มปริมาณไขมันดีให้มากขึ้นได้ ไม่เพียงเท่านั้นนะคะ ไฟเบอร์จากมะนาวก็ยังมีสูง โดยจะทำให้เรารู้สึกอิ่มท้องและช่วยลดความอยากอาหารลงได้อีกด้วย 2.เม็ดแมงลัก เม็ดแมงลัก อาจจะไม่ใช่สมุนไพรที่ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างโดยตรง แต่สำหรับเม็ดแมงลักนั้นก็มีประโยชน์ช่วยควบคุมอาหารได้ เนื่องจากเป็นพืชที่กินแล้วจะไม่ทำให้เกิดพลังงาน ที่สำคัญยังพองตัวได้มากถึง 45 เท่า ดังนั้น หากกินเม็ดแมงลักก่อนอาหารมื้อหลัก รับรองจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องและช่วยลดความอยากอาหารลงได้มากทีเดียว หากสาวๆ ใช้เม็ดแมงลักเป็นตัวช่วยควบคุมอาหารเป็นประจำเช่นนี้ การลดน้ำหนักก็ย่อมเป็นไปอย่างได้ผลสำเร็จแน่นอน 3.ลูกสำรอง ลูกสำรอง เรียกอีกชื่อว่า “พุงทะลาย” เปี่ยมด้วยสรรพคุณในการช่วยลดความอ้วนได้ดีสมชื่อเลยทีเดียว เนื่องจากลูกสำรองเมื่อเรานำไปแช่น้ำมันจะเกิดการพองตัวขึ้นมา และเมื่อกินเข้าไปก็จะยิ่งทำให้รู้สึกอิ่ม ส่งผลให้เกิดความอยากอาหารและกินอาหารได้น้อยลงแต่อิ่มเร็วขึ้น นอกจากนี้ ลูกสำรองยังมีคุณสมบัติช่วยกำจัดไขมันจากในร่างกาย ช่วยขับล้างไขมันจากในลำไส้ โดยดูดซับเอาไขมันมาเก็บไว้จากนั้นจึงขับออกมาพร้อมการขับถ่ายนั่นเอง อย่างไรก็ตาม การกินลูกสำรองติดต่อกันเป็นระยะเวลานานก็อาจทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อการขาดสารอาหาร เพราะร่างกายจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดน้อยลง ดังนั้น สาวๆ คนไหนที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยลูกสำรองก็อย่าลืมกินในปริมาณที่พอดีจะดีกว่า 4.กระเจี๊ยบแดง กลีบเลี้ยงของดอกหรือกลีบที่ติดอยู่กับผลของกระเจี๊ยบแดง สามารถนำมาใช้เป็นยาลดไขมันในเส้นเลือดได้เป็นอย่างดี เพราะได้มีการศึกษาวิจัยและทำการทดลองในกระต่ายที่มีไขมันสูงพบว่า ระดับไตรกลีเซอไรด์ คอเลสเตอรอล และไขมันเลว (LDL) ลดน้อยลง อีกทั้งยังทำให้ไขมันดี (HDL) มีปริมาณเพิ่มมากขึ้น และยังช่วยบรรเทาอาการรุนแรงของภาวะอุดตันหลอดเลือดแดงใหญ่ซึ่งเกิดจากหัวใจให้น้อยลงได้อีกด้วย 5.ดอกคำฝอย ถือเป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งที่มีสรรพคุณช่วยลดไขมันในเส้นเลือด และขับเหงื่อได้ดี นับว่าเหมาะสมอย่างมาก หากจะนำดอกคำฝอยมาชงดื่มก่อนนอน เพราะมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ จึงช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น ทั้งยังช่วยลดไขมันและช่วยลดหน้าท้อง แน่นอนค่ะว่าหากดื่มเป็นประจำ น้ำหนักตัวของสาวๆ จะต้องลดลงแน่นอน 6.พริก วิตามินซีที่มีในปริมาณสูงจากพริก มีคุณสมบัติช่วยขยายเส้นเลือดภายในลำไส้และกระเพาะอาหารได้เป็นอย่างดี ส่งผลให้ร่างกายของเราสามารถดูดซึมสารอาหารได้ดียิ่งขึ้น และยังเป็นผลดีต่อระบบขับถ่าย ไม่เพียงแค่วิตามินซีเท่านั้น แต่ในพริกยังมีสารแคปไซซิน (Capsaicin), โอลีโอเรซิน (Oleoresin) และกรดแอสคอร์บิก ซึ่งดังกล่าวมีบทบาทสำคัญอย่างมากต่อการลดความอ้วน เพราะจะช่วยเผาผลาญไขมันให้กลายมาเป็นพลังงานที่ร่างกายจะสามารถนำมาใช้ได้ต่อไป สำหรับใครที่ร่างกายมีระบบการเผาผลาญต่ำ กินพริกเข้าไปเป็นประจำอย่างเพียงพอ รับรองจะทำให้ร่างกายเกิดการปรับตัว และส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานอย่างสมดุลมากขึ้นได้อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม ในผู้ที่ต้องการกินพริกเพื่อลดความอ้วน […] Read more →

อยากมีผิวสวย ธัญพืชช่วยคุณได้

April 13, 2016 clonedbabies No comments

อยากมีผิวสวย ธัญพืชช่วยคุณได้ ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าสาวๆ หลายคนหวังอยากมีผิวพรรณที่สวยและมีเสน่ห์ อีกทั้งการมีผิวสวยยังช่วยทำให้ตัวเองดูดีขึ้นอีกด้วย ดังนั้นการมองหาวิธีการทำให้ผิวสวยจึงเป็นสิ่งที่ผู้หญิงมักมองหาและนำมาใช้กันบ่อยนั่นเอง ทั้งนี้ก็ต้องมาเช็คกันดูอีกทีว่าวิธีที่เลือกมาใช้นั้นจะให้ความปลอดภัยแก่ผิวของตัวเองมากน้อยแค่ไหน วันนี้เราจึงได้นำเกร็ดความรู้เกี่ยวกับการทำให้ผิวสวยพร้อมทั้งมั่นใจในเรื่องความปลอดภัย นั่นก็คือการทานธัญพืชเพื่อผิวสวยมาฝากกัน ตามไปอ่านเนื้อหาดีๆ เหล่านั้นกันเลยดีกว่า ข้าวโพด ทราบกันหรือไม่ว่าข้าวโพดคือธัญพืชที่มีส่วนช่วยทำให้ผิวของสาวๆ กลับมาสวยได้อย่างยอดเยี่ยมกันเลยทีเดียว เนื่องจากอุดมไปด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี 1 แมกนีเซียม รวมทั้งสารแซนโทฟิลล์ซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย ที่สำคัญสารอาหารเหล่านี้ยังมีคุณสมบัติช่วยในการเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวของสาวๆ ได้เป็นอย่างดี และที่น่าสนใจมากไปกว่านั้นก็คือ ข้าวโพดยังเป็นธัญพืชที่นิยมนำมาเป็นส่วนผสมของเครื่องสำอางหลากหลายชนิดที่ให้ทั้งผลลัพธ์ที่ดีและความปลอดภัยนั่นเอง ข้าวไรย์ ในส่วนของข้าวไรย์ ก็ถือเป็นธัญพืชที่มีความสามารถในการช่วยทำให้ผิวของสาวๆ กลับมาสวยได้อย่างน่าอัศจรรย์ เนื่องจากข้าวไรย์นั้นอุดมไปด้วยสารอาหารมากมายที่ร่างกายของคนเราต้องการ ที่สำคัญผิวของคนเรายังมีความต้องการสารอาหารต่างๆ ที่อุดมอยู่ในข้าวไรย์อีกด้วย สำหรับสารอาหารเหล่านั้นก็คือวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินอี และไลซีน ซึ่งไลซีนคือสารอาหารที่ช่วยในเรื่องของการซ่อมแซมผิวในส่วนที่สึกหรอ รวมทั้งมีคุณสมบัติที่ช่วยปรับสภาพผิวของคนเราให้สวยอยู่ตลอดเวลา มอลต์ มอลต์ คือ ธัญพืชที่สาวๆ หลายคนอาจจะคุ้นเคยกันดี ทั้งนี้มันยังมีคุณสมบัติที่ช่วยในการทำให้สาวๆ กลับมามีผิวที่สวยขึ้นอีกด้วย เนื่องจากมอลต์อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย เช่น แร่ธาตุ และวิตามินต่างๆ ที่ให้ผลดีต่อร่างกาย ซึ่งนอกจากมันจะมีวิตามินเอที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาแล้วนั้น มันยังวิตามินซีที่เป็นดั่งอาหารผิวและเซลล์ต่างๆ ภายในร่างกายอีกด้วย อีกทั้งยังมีทั้งวิตามินบี 1 วิตามินบี2 วิตามินบี5 วิตามินบี6 และวิตามินบี12 ซึ่งวิตามินเหล่านี้ล้วนเป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาท รวมทั้งยังมีส่วนต่อการบำรุงผิวพรรณให้ดีขึ้นอีกด้วย ข้าวฟ่าง ข้าวฟ่าง คือ ธัญพืชที่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายมากถึง 8 ชนิดกันเลยทีเดียว ที่สำคัญกรดอะมิโนทั้งหมดนี้ล้วนมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและกลูตาไธโอน ซึ่งถือเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อผิวพรรณของสาวๆ เป็นอย่างมาก เนื่องจาก มันมีคุณสมบัติที่ช่วยปรับผิวของสาวๆ ให้ดูดีทั้งภายในและภายนอก แถมยังช่วยทำให้คุณมีผิวพรรณที่สดใสและเปล่งปลั่งมากมายกันเลยทีเดียว ข้าวบาร์เล่ย์ หลายคนอาจทราบกันดีว่าข้าวบาร์เลย์ คือ ธัญพืชที่อุดมไปด้วยวิตามินบี1 วิตามินบี3 รวมทั้งโพแทสเซียม ที่มีคุณสมบัติช่วยในการเพิ่มระดับของเซรามายด์ รวมทั้งช่วยเพิ่มระดับของกรดไขมันอิสระต่างๆ ให้เกิดประโยชน์ต่อผิวพรรณมากยิ่งขึ้น แถมยังช่วยในการรักษาสิวและริ้วรอยที่เกิดมาจากผิวที่มีความแห้งกร้านได้ดีอีกด้วย ดังนั้นเมื่อคุณทานข้าวบาร์เล่ย์เข้าไป นอกจากจะมีผิวพรรณที่ดีขึ้นแล้ว ยังมีโอกาสบอกลาปัญหาเรื่องสิวได้อีกเช่นกัน การทำให้มีผิวสวยไม่ใช่เรื่องยากที่สาวๆ จะต้องมานั่งกลุ้มใจอีกต่อไป เพียงแค่เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณสมบัติที่ช่วยในการรักษาผิวพรรณได้เป็นอย่างดี อย่างเช่น อาหารประเภทธัญพืชต่างๆ ก็ช่วยให้คุณกลับมามีสุขภาพผิวที่ดีได้อีกครั้งอย่างแน่นอน Read more →

8 เคล็ดลับมหัศจรรย์ เพื่อการมีสุขภาพที่ดี

April 13, 2016 clonedbabies No comments

8 เคล็ดลับมหัศจรรย์ เพื่อการมีสุขภาพที่ดี การมีสุขภาพที่ดีถือเป็นสิ่งที่ใครๆ ต่างต้องการ ในขณะที่คุณพร่ำบ่นถึงการอยากมีสุขภาพที่ดี แข็งแรง สามารถออกแรงได้ตามที่ใจต้องการ แต่คุณกลับละเลยในเรื่องการดูแลสุขภาพเสียเอง ดังนั้นโอกาสที่จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี จึงดูเหมือนจะห่างไกลออกไปทุกทีนั่นเอง วันนี้เราได้นำเนื้อหาสาระดีๆ เกี่ยวกับเคล็ดลับมหัศจรรย์ ที่จะช่วยทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี โดยไร้กังวลซึ่งปัญหาของผลกระทบต่างๆ ที่จะตามมาอีกด้วย เอาเป็นว่าตามไปอ่านเคล็ดลับดีๆ เหล่านั้นกันเลยดีกว่า 1.ดื่มน้ำมะพร้าว ทราบกันหรือไม่ว่าน้ำมะพร้าว ถือเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดอีกชนิดหนึ่งเลยก็ว่าได้ เนื่องจากเป็นเครื่องดื่มที่มีแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการได้อย่างครบถ้วนกันเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นกรดอะมิโน วิตามินบี โพแทสเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส แคลเซียม และเหล็ก อีกทั้งยังมีน้ำตาลกลูโคส ซึ่งเป็นชนิดน้ำตาลที่ร่างกายสามารถดูดซึมเข้าไปเพื่อใช้เป็นพลังงานได้ทันที รวมทั้งยังมีไขมันที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกาย ที่สำคัญน้ำมะพร้าวยังมีส่วนในการขับสารพิษแถมยังช่วยชำระล้างร่างกายได้อย่างยอดเยี่ยมอีกด้วย 2.รับประทานส้ม ส้ม คือ ผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการแก้อาการเบื่อหน่ายที่เกิดขึ้นภายในร่างกายได้ เนื่องจากกลิ่นของส้มจะมีคุณสมบัติที่ช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกถึงการผ่อนคลาย อีกทั้งยังมีสารอาหารอย่างวิตามินซีที่ร่างกายจะได้รับในปริมาณที่เพียงพอ และนั่นจะช่วยทำให้สมองสามารถหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้คุณผ่อนคลายจากความเครียดออกมาอีกด้วย ดังนั้นเมื่อใดที่คุณรู้สึกว่าร่างกายเริ่มเข้าสู่โหมดที่เบื่อหน่ายหรือเหนื่อยล้าจากการทำงานหรือกิจกรรมต่างๆ อย่าลืมหาส้มมาทานกัน เพื่อที่มันจะช่วยปรับอารมณ์และความรู้สึกของคุณให้กลับมาสดชื่นได้อีกครั้ง 3.หมั่นรับประทานอาหารมื้อเช้า แน่นอนว่าเราทุกคนต่างรู้ดีว่าการทานอาหารมื้อเช้า ถือเป็นสิ่งที่ควรทำเป็นประจำทุกวัน เนื่องจากอาหารมื้อเช้าจะช่วยป้องกันการเกิดโรคความจำเสื่อมได้ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการต่อต้านการแข็งตัวของเลือดอีกเช่นกัน เพราะในช่วงเช้านั้น เลือดจะเกิดการแข็งตัวได้ง่ายกว่าปกติ มันจึงมีโอกาสที่จะทำให้หลอดเลือดเกิดการอุดตันได้มากยิ่งขึ้น นอกจากนี้การละเลยการทานอาหารในมื้อเช้า จะทำให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองได้น้อยลง และนั่นจะทำให้สมองค่อยๆ เสื่อมลงทุกวัน 4.รับประทานดาร์กช็อกโกแลต ดาร์กช็อกโกแลตอาจเป็นขนมสุดโปรดของใครหลายๆ คน โดยเฉพาะสาวๆ ที่ชื่นชอบการทานช็อกโกแลตมากเป็นพิเศษ ซึ่งดาร์กช็อกโกแลตนั้นถือเป็นอาหารที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกายของคนเราได้เป็นอย่างดี เนื่องจากมันอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ รวมทั้งมีสารเฟลวานอยด์ ซึ่งเป็นสารที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มการไหลเวียนของระบบภายในหลอดเลือด ทั้งนี้ควรเลือกทานดาร์กช็อกโกแลตที่ไม่มีส่วนผสมของโกโก้หรืออื่นๆ และควรทานในปริมาณครึ่งออนซ์ต่อวัน เพื่อให้เกิดผลดีแก่ร่างกายของคุณนั่นเอง 5.รับประทานแอปเปิ้ลวันละผล เนื่องจากมีผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยในลอนดอนได้ค้นพบว่าการทานแอปเปิ้ลวันละ 1 ผลนั้นจะช่วยให้ปอดสามารถทำงานได้ดียิ่งขึ้น เนื่องจากภายในแอปเปิ้ลจะอุดมไปด้วยสารแอนติออกซิแดนท์และสาร quercetin ซึ่งเป็นสารที่ช่วยทำให้ปอดของคนเรามีความแข็งแรง อีกทั้งยังสามารถทำงานได้อย่างเป็นระบบ ซึ่งนั่นก็ตรงกับคำพูดหนึ่งที่ว่า an apple a day, keeps doctor away และดูท่าว่าประโยคนี้จะเป็นจริงสะด้วย 6.หลีกเลี่ยงการทานผักที่นำเข้าไมโครเวฟ การทานผักที่นำเข้าในไมโครเวฟ อาจเป็นวิธีที่ง่ายและสะดวก ที่สำคัญใช้เวลาไม่นานและไม่ยุ่งยากอีกด้วย แต่คุณทราบหรือไม่ว่าการทำผักให้สุกโดยการนำเข้าไมโครเวฟนั้น จะทำให้สารอาหารที่อยู่ภายในผักหายไปมากถึง 97% กันเลยทีเดียว ซึ่งผลสรุปนี้ได้มาจากการทำวิจัยของนักศึกษาจากมหาวิทยาลัยภายในประเทศสเปน ดังนั้นเพื่อความปลอดภัยของสุขภาพร่างกายของคุณเอง เราขอแนะนำให้หันมาทานผักสดๆ หรือนำมาลวกแบบปกติจะเพิ่มความปลอดภัยได้ดีกว่าอย่างแน่นอน 7.หมั่นขยับตัวบ่อยๆ เชื่อว่าหลายคนเคยมีพฤติกรรมที่เบื่อกับการขยับตัวไปมา ชอบที่จะนั่งๆ นอนๆ อยู่ที่เดิม แต่รู้หรือไม่ว่าการไม่ขยับร่างกายไปไหนมาไหนเลยนั้น อาจส่งผลทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ […] Read more →

ทานกล้วยวันละ 2 ผล ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างไร?? มาดูกัน

April 4, 2016 clonedbabies No comments

ทานกล้วยวันละ 2 ผล ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างไร?? มาดูกัน ในหลายๆครั้งที่ผลไม้ธรรมดาๆ อย่าง กล้วยมักจะถูกมองข้าม ด้วยเปลือกสีเหลืองนั้นอาจทำให้คนไม่ได้รู้สึกว่ามันเป็นผลไม้ที่น่าสนใจสักเท่าไหร่ แต่เชื่อหรือไม่ว่าความจริงแล้วกล้วยนั้นเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ไม่แพ้อาหารชนิดไหน Read more →

“อาหารคลีน” คืออะไร ดีจริงหรือไม่?

April 4, 2016 clonedbabies 1 comment

“อาหารคลีน” คืออะไร ดีจริงหรือไม่? ในยุคที่เรื่องสุขภาพกำลังบูมอย่างนี้ เชื่อว่าคุณคงเคยได้ยินคำว่า “อาหารคลีน” แน่นอน ทราบหรือไม่ว่า “อาหารคลีน คืออะไร” มีความหมายว่าอะไร ทำมาจากอะไร แล้วมันดีต่อสุขภาพของคุณจริงหรือไม่? Read more →

โยคะลดอาการปวดท้องประจำเดือน

March 30, 2016 clonedbabies No comments

โยคะลดอาการปวดท้องประจำเดือน เชื่อว่าสาวๆหลายคนคงเคยทรมานกับอาการปวดท้องประจำเดือน ซึ่งผู้หญิงอย่างเราๆเข้าใจหัวอกกันได้ดีว่ามันปวดเกร็งท้อง และทรมานเป็นอย่างมาก บางคนอาจต้องกุมท้องตัวเองอยู่ตลอดเวลา บางคนอาจจะต้องนอนนิ่งๆอยู่ที่บ้านเพราะปวดท้องทรมานจนไปไหนไม่ได้ Read more →

คะน้าผักต้านโรคความจำเสื่อม

March 30, 2016 clonedbabies No comments

คะน้าผักต้านโรคความจำเสื่อม เมื่ออายุมากขึ้น การทำงานของร่างกายและสมองก็เริ่มถดถอยลงจากเดิม ซึ่งพออายุมากขึ้นหลายคนก็มักจะตกอยู่ในสภาวะความจำเสื่อม ที่เป็นผลเนื่องมาจากการไม่ดูแลรักษาสุขภาพของตนเองมาตั้งแต่ต้น Read more →

วันสำคัญของไทย ขึ้น 15 ค่ำ เดือน 3 วันมาฆบูชา

February 21, 2016 admin No comments

วันสำคัญของไทย ขึ้น 15 ค่ำ เดือน 3 วันมาฆบูชา วันมาฆบูชา ( 15 ค่ำ เดือน 3 ) ประวัติวันวันมาฆบูชา *********** วันมาฆบูชา ขึ้น 15 ค่ำ เดือน 3 ความหมายวันมาฆบูชา วันมาฆบูชาหมายถึง การบูชา ในวันเพ็ญเดือน ๓ เนื่องในโอกาสคล้าย วันที่พระพุทธเจ้าทรงแสดงโอวาทปาติโมกข์ ความสำคัญวันมาฆบูชา วันมาฆบูชา เป็นวันขึ้น ๑๕ ค่ำ เดือน ๓ มีเหตุการณ์อัศจรรย์ที่ พระสงฆ์สาวกของพระพุทธเจ้าจำนวน ๑,๒๕๐ รูป มาเฝ้าพระพุทธเจ้า ณ วัดเวฬุวัน เมืองราชคฤห์ แคว้นมคธ โดยมิได้นัดหมายกันพระสงฆ์ ทั้งหมดเป็นพระอรหันต์ ผู้ได้อภิญญา ๖และเป็นผู้ที่ได้รับการอุปสมบท โดยตรงจากพระพุทธเจ้า ในวันนี้พระพุทธเจ้าได้ทรงแสดงโอวาทปาติโมกข์ ในที่ประชุมสงฆ์เหล่านั้น ซึ่งเป็นทั้งหลักการอุดมการณ์และวิธีการปฏิบัติที่ นำไปใช้ได้ทุกสังคม มีเนื้อหา โดยสรุปคือให้ละความชั่วทุกชนิด ทำความดี ให้ถึงพร้อมและทำจิตใจให้ผ่องใส ประวัติความเป็นมาวันมาฆบูชา ๑. ส่วนที่เกี่ยวกับพระพุทธเจ้า หลังจากพระพุทธเจ้าตรัสรู้ได้ ๙ เดือนขณะนั้นเมื่อเสร็จพุทธกิจแสดงธรรมที่ถ้ำสุกรขาตาแล้ว เสด็จมาประทับที่วัดเวฬุวัน เมืองราชคฤห์ แคว้นมคธ ประเทศอินเดียในปัจจุบัน วันนั้นตรงกับวันเพ็ญ เดือนมาฆะหรือเดือน ๓ในเวลาบ่ายพระอรหันต์สาวกของพระพุทธเจ้า มาประชุม พร้อมกัน ณ ที่ประทับของพระพุทธเจ้า นับเป็นเหตุอัศจรรย์ ที่มีองค์ประกอบสำคัญ ๔ ประการ เรียกว่าว่า วันจาตุรงคสันนิบาต คำว่า “จาตุรงคสันนิบาต” แยกศัพท์ได้ดังนี้ คือ “จาตุร” แปลว่า ๔ “องค์” แปลว่า ส่วน “สันนิบาต” แปลว่า ประชุม ฉะนั้นจาตุรงคสันนิบาตจึงหมายความว่า “การประชุมด้วยองค์ ๔” กล่าวคือมีเหตุการณ์พิเศษที่เกิดขึ้นพร้อมกันในวันนี้ คือ เป็นวันที่ พระสงฆ์สาวกของพระพุทธเจ้า จำนวน ๑,๒๕๐ รูป มาประชุมพร้อมกันที่เวฬุวันวิหาร ในกรุงราชคฤห์ โดยมิได้นัดหมาย […] Read more →

ต้อนรับ AEC กับข้อห้ามที่คุณควรรู้ของประเทศต่างๆ

November 13, 2015 admin No comments

ต้อนรับ AEC กับข้อห้ามที่คุณควรรู้ของประเทศต่างๆ ต้อนรับ AEC กับข้อห้ามที่คุณควรรู้ของประเทศต่างๆ ปีหน้าเราก็จะได้รวมเขตเศรษฐกิจอาเซียนหรือ AEC กันแล้ว การเดินทางรวมถึงการค้าขายทำธุรกิจข้ามประเทศจะง่ายขึ้น เนื่องจากมีกฎหมายรองรับเพื่อเป็นเศรษฐกิจพิเศษ แต่ครั้นจะไปประเทศเพื่อนบ้านของเราโดยไม่รู้ประเพณีหรือวัฒนธรรมเลยนั้นอาจ จะไม่เหมาะนัก โดยที่แต่ละประเทศนั้นเขาก็มีหลักความคิดแปลกๆ ที่อาจแตกต่างและไม่เคยเจอที่บ้านเรา ดังนั้นเพื่อไม่ให้เราพลาดและเสียมารยาทต่อเพื่อนบ้านอาเซียนของเรา เราจึงต้องเตรียมความพร้อมด้วยเกร็ดความรู้ดีๆ ก่อนเปิดประตูสู่อาเซียนกับ “ข้อความควรรู้” ประเทศต่างๆ ใน AEC 1. ประเทศกัมพูชา (Cambodia) – ผู้หญิงห้ามแต่งตัวเซ็กซี่, ผู้ชายไว้ผมยาวจะมีภาพลักษณ์ นักเลง – ห้ามจับศีรษะ คนกัมพูชาถือว่าเป็นส่วนสำคัญที่สุดของร่างกาย – สบตามากเกินไป ถือว่าไม่ให้เกียรติ 2. ประเทศอินโดนีเซีย (Indonesia) – ไม่ควรใช้มือซ้ายในการรับ-ส่งของ คนมุสลิมอินโดนีเซียถือว่ามือซ้ายไม่สุภาพ – นิยมใช้มือกินข้าว – ไม่ควรชี้นิ้วด้วยนิ้วชี้ แต่ใช้นิ้วโป้งแทน – ไม่จับศีรษะคนอินโดนีเซียรวมทั้งการลูบศีรษะเด็ก – การครอบครองยาเสพติด อาวุธ หนังสือรูปภาพอนาจาร มีบทลงโทษหนัก อาทิ การนำเข้าและครอบครองยาเสพติดมีโทษถึงประหารชีวิต – บทลงโทษรุนแรงเกี่ยวกับการค้าและส่งออกพืชและสัตว์กว่า 200 ชนิด จึงควรตรวจสอบก่อนซื้อหรือนำพืชและสัตว์ออกนอกประเทศ – มอเตอร์ไซค์รับจ้างต้องมีมิเตอร์ – งานศพใส่ชุดสีอะไรก็ได้ 3. ประเทศลาว (Laos) – ลาวขับรถทางขวา – ติดต่อราชการต้องนุ่งซิ่น – เดินผ่านผู้ใหญ่ ต้องก้มหัว – ถ้าเพื่อนคนลาวเชิญไปพักที่บ้านห้ามให้เงิน – อย่าซื้อน้ำหอมให้กัน – เข้าบ้านต้องถอดรองเท้า และถ้าเขาเสิร์ฟน้ำต้องดื่ม 4. ประเทศมาเลเซีย (Malaysia) – ใช้มือขวาเพียงข้างเดียวในการรับประทานอาหาร และรับส่งของ – เครื่องดื่มแอลกฮอล์เป็นเรื่องต้องห้าม 5. ประเทศเมียนมาร์ หรือพม่า (Myanmar) – ไม่ควรพูดเรื่องการเมือง กับคนไม่คุ้นเคย – เข้าวัดต้องถอดรองเท้า ถุงเท้า – ห้ามเหยียบเงาพระสงฆ์ – ให้นามบัตรต้องยื่นให้สองมือ […] Read more →

Scroll to Top