สุขภาพ

6 สมุนไพรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ดีทอกซ์หุ่นสวยสุขภาพดีได้ผลดั่งใจ

April 14, 2016 clonedbabies No comments

6 สมุนไพรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ดีทอกซ์หุ่นสวยสุขภาพดีได้ผลดั่งใจ การมีรูปร่างที่เพรียวสวย กินอะไรเข้าไปร่างกายก็สามารถเผาผลาญได้ดีตลอดเวลา เหล่านี้ล้วนเป็นความต้องการของสาวๆ ยุคใหม่ด้วยกันทั้งสิ้น เพราะการกินคือความสุขอย่างหนึ่ง ทว่าหลายครั้งก็ทำให้น้ำหนักพุ่งขึ้นอย่างไม่ทันตั้งตัว เพราะฉะนั้น วันนี้เราจึงนำสมุนไพรลดน้ำหนัก ดีทอกซ์ร่างกายมาแนะนำให้ได้รู้จักกัน ว่างๆ จะได้เปลี่ยนจากเมนูของโปรดมาเป็นเมนูที่มิกซ์เอาสมุนไพรลดน้ำหนักมาผสมผสานกันอย่างลงตัว อยากมีรูปร่างผอมสวยเพรียวดั่งใจ มาติดตามกันนะคะว่ามีสมุนไพรใดบ้างที่ช่วยลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้ผล 1.มะนาว มะนาว ผลไม้รสเปรี้ยวที่มีคุณสมบัติช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เพราะมีกรดต่างๆ ที่ช่วยสลายไขมัน และยังมีวิตามินซีสูงที่หากร่างกายได้รับเข้าไปในปริมาณพอเหมาะก็จะทำให้ปริมาณไขมันภายในร่างกายลดลง ส่งผลให้ระดับไตรกลีเซอไรด์เป็นปกติ ไขมันเลวลดน้อยลงและยังช่วยเพิ่มปริมาณไขมันดีให้มากขึ้นได้ ไม่เพียงเท่านั้นนะคะ ไฟเบอร์จากมะนาวก็ยังมีสูง โดยจะทำให้เรารู้สึกอิ่มท้องและช่วยลดความอยากอาหารลงได้อีกด้วย 2.เม็ดแมงลัก เม็ดแมงลัก อาจจะไม่ใช่สมุนไพรที่ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างโดยตรง แต่สำหรับเม็ดแมงลักนั้นก็มีประโยชน์ช่วยควบคุมอาหารได้ เนื่องจากเป็นพืชที่กินแล้วจะไม่ทำให้เกิดพลังงาน ที่สำคัญยังพองตัวได้มากถึง 45 เท่า ดังนั้น หากกินเม็ดแมงลักก่อนอาหารมื้อหลัก รับรองจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องและช่วยลดความอยากอาหารลงได้มากทีเดียว หากสาวๆ ใช้เม็ดแมงลักเป็นตัวช่วยควบคุมอาหารเป็นประจำเช่นนี้ การลดน้ำหนักก็ย่อมเป็นไปอย่างได้ผลสำเร็จแน่นอน 3.ลูกสำรอง ลูกสำรอง เรียกอีกชื่อว่า “พุงทะลาย” เปี่ยมด้วยสรรพคุณในการช่วยลดความอ้วนได้ดีสมชื่อเลยทีเดียว เนื่องจากลูกสำรองเมื่อเรานำไปแช่น้ำมันจะเกิดการพองตัวขึ้นมา และเมื่อกินเข้าไปก็จะยิ่งทำให้รู้สึกอิ่ม ส่งผลให้เกิดความอยากอาหารและกินอาหารได้น้อยลงแต่อิ่มเร็วขึ้น นอกจากนี้ ลูกสำรองยังมีคุณสมบัติช่วยกำจัดไขมันจากในร่างกาย ช่วยขับล้างไขมันจากในลำไส้ โดยดูดซับเอาไขมันมาเก็บไว้จากนั้นจึงขับออกมาพร้อมการขับถ่ายนั่นเอง อย่างไรก็ตาม การกินลูกสำรองติดต่อกันเป็นระยะเวลานานก็อาจทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อการขาดสารอาหาร เพราะร่างกายจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดน้อยลง ดังนั้น สาวๆ คนไหนที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยลูกสำรองก็อย่าลืมกินในปริมาณที่พอดีจะดีกว่า 4.กระเจี๊ยบแดง กลีบเลี้ยงของดอกหรือกลีบที่ติดอยู่กับผลของกระเจี๊ยบแดง สามารถนำมาใช้เป็นยาลดไขมันในเส้นเลือดได้เป็นอย่างดี เพราะได้มีการศึกษาวิจัยและทำการทดลองในกระต่ายที่มีไขมันสูงพบว่า ระดับไตรกลีเซอไรด์ คอเลสเตอรอล และไขมันเลว (LDL) ลดน้อยลง อีกทั้งยังทำให้ไขมันดี (HDL) มีปริมาณเพิ่มมากขึ้น และยังช่วยบรรเทาอาการรุนแรงของภาวะอุดตันหลอดเลือดแดงใหญ่ซึ่งเกิดจากหัวใจให้น้อยลงได้อีกด้วย 5.ดอกคำฝอย ถือเป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งที่มีสรรพคุณช่วยลดไขมันในเส้นเลือด และขับเหงื่อได้ดี นับว่าเหมาะสมอย่างมาก หากจะนำดอกคำฝอยมาชงดื่มก่อนนอน เพราะมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ จึงช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น ทั้งยังช่วยลดไขมันและช่วยลดหน้าท้อง แน่นอนค่ะว่าหากดื่มเป็นประจำ น้ำหนักตัวของสาวๆ จะต้องลดลงแน่นอน 6.พริก วิตามินซีที่มีในปริมาณสูงจากพริก มีคุณสมบัติช่วยขยายเส้นเลือดภายในลำไส้และกระเพาะอาหารได้เป็นอย่างดี ส่งผลให้ร่างกายของเราสามารถดูดซึมสารอาหารได้ดียิ่งขึ้น และยังเป็นผลดีต่อระบบขับถ่าย ไม่เพียงแค่วิตามินซีเท่านั้น แต่ในพริกยังมีสารแคปไซซิน (Capsaicin), โอลีโอเรซิน (Oleoresin) และกรดแอสคอร์บิก ซึ่งดังกล่าวมีบทบาทสำคัญอย่างมากต่อการลดความอ้วน เพราะจะช่วยเผาผลาญไขมันให้กลายมาเป็นพลังงานที่ร่างกายจะสามารถนำมาใช้ได้ต่อไป สำหรับใครที่ร่างกายมีระบบการเผาผลาญต่ำ กินพริกเข้าไปเป็นประจำอย่างเพียงพอ รับรองจะทำให้ร่างกายเกิดการปรับตัว และส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานอย่างสมดุลมากขึ้นได้อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม ในผู้ที่ต้องการกินพริกเพื่อลดความอ้วน […] Read more →

อยากมีผิวสวย ธัญพืชช่วยคุณได้

April 13, 2016 clonedbabies No comments

อยากมีผิวสวย ธัญพืชช่วยคุณได้ ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าสาวๆ หลายคนหวังอยากมีผิวพรรณที่สวยและมีเสน่ห์ อีกทั้งการมีผิวสวยยังช่วยทำให้ตัวเองดูดีขึ้นอีกด้วย ดังนั้นการมองหาวิธีการทำให้ผิวสวยจึงเป็นสิ่งที่ผู้หญิงมักมองหาและนำมาใช้กันบ่อยนั่นเอง ทั้งนี้ก็ต้องมาเช็คกันดูอีกทีว่าวิธีที่เลือกมาใช้นั้นจะให้ความปลอดภัยแก่ผิวของตัวเองมากน้อยแค่ไหน วันนี้เราจึงได้นำเกร็ดความรู้เกี่ยวกับการทำให้ผิวสวยพร้อมทั้งมั่นใจในเรื่องความปลอดภัย นั่นก็คือการทานธัญพืชเพื่อผิวสวยมาฝากกัน ตามไปอ่านเนื้อหาดีๆ เหล่านั้นกันเลยดีกว่า ข้าวโพด ทราบกันหรือไม่ว่าข้าวโพดคือธัญพืชที่มีส่วนช่วยทำให้ผิวของสาวๆ กลับมาสวยได้อย่างยอดเยี่ยมกันเลยทีเดียว เนื่องจากอุดมไปด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี 1 แมกนีเซียม รวมทั้งสารแซนโทฟิลล์ซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย ที่สำคัญสารอาหารเหล่านี้ยังมีคุณสมบัติช่วยในการเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวของสาวๆ ได้เป็นอย่างดี และที่น่าสนใจมากไปกว่านั้นก็คือ ข้าวโพดยังเป็นธัญพืชที่นิยมนำมาเป็นส่วนผสมของเครื่องสำอางหลากหลายชนิดที่ให้ทั้งผลลัพธ์ที่ดีและความปลอดภัยนั่นเอง ข้าวไรย์ ในส่วนของข้าวไรย์ ก็ถือเป็นธัญพืชที่มีความสามารถในการช่วยทำให้ผิวของสาวๆ กลับมาสวยได้อย่างน่าอัศจรรย์ เนื่องจากข้าวไรย์นั้นอุดมไปด้วยสารอาหารมากมายที่ร่างกายของคนเราต้องการ ที่สำคัญผิวของคนเรายังมีความต้องการสารอาหารต่างๆ ที่อุดมอยู่ในข้าวไรย์อีกด้วย สำหรับสารอาหารเหล่านั้นก็คือวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินอี และไลซีน ซึ่งไลซีนคือสารอาหารที่ช่วยในเรื่องของการซ่อมแซมผิวในส่วนที่สึกหรอ รวมทั้งมีคุณสมบัติที่ช่วยปรับสภาพผิวของคนเราให้สวยอยู่ตลอดเวลา มอลต์ มอลต์ คือ ธัญพืชที่สาวๆ หลายคนอาจจะคุ้นเคยกันดี ทั้งนี้มันยังมีคุณสมบัติที่ช่วยในการทำให้สาวๆ กลับมามีผิวที่สวยขึ้นอีกด้วย เนื่องจากมอลต์อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย เช่น แร่ธาตุ และวิตามินต่างๆ ที่ให้ผลดีต่อร่างกาย ซึ่งนอกจากมันจะมีวิตามินเอที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาแล้วนั้น มันยังวิตามินซีที่เป็นดั่งอาหารผิวและเซลล์ต่างๆ ภายในร่างกายอีกด้วย อีกทั้งยังมีทั้งวิตามินบี 1 วิตามินบี2 วิตามินบี5 วิตามินบี6 และวิตามินบี12 ซึ่งวิตามินเหล่านี้ล้วนเป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาท รวมทั้งยังมีส่วนต่อการบำรุงผิวพรรณให้ดีขึ้นอีกด้วย ข้าวฟ่าง ข้าวฟ่าง คือ ธัญพืชที่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายมากถึง 8 ชนิดกันเลยทีเดียว ที่สำคัญกรดอะมิโนทั้งหมดนี้ล้วนมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและกลูตาไธโอน ซึ่งถือเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อผิวพรรณของสาวๆ เป็นอย่างมาก เนื่องจาก มันมีคุณสมบัติที่ช่วยปรับผิวของสาวๆ ให้ดูดีทั้งภายในและภายนอก แถมยังช่วยทำให้คุณมีผิวพรรณที่สดใสและเปล่งปลั่งมากมายกันเลยทีเดียว ข้าวบาร์เล่ย์ หลายคนอาจทราบกันดีว่าข้าวบาร์เลย์ คือ ธัญพืชที่อุดมไปด้วยวิตามินบี1 วิตามินบี3 รวมทั้งโพแทสเซียม ที่มีคุณสมบัติช่วยในการเพิ่มระดับของเซรามายด์ รวมทั้งช่วยเพิ่มระดับของกรดไขมันอิสระต่างๆ ให้เกิดประโยชน์ต่อผิวพรรณมากยิ่งขึ้น แถมยังช่วยในการรักษาสิวและริ้วรอยที่เกิดมาจากผิวที่มีความแห้งกร้านได้ดีอีกด้วย ดังนั้นเมื่อคุณทานข้าวบาร์เล่ย์เข้าไป นอกจากจะมีผิวพรรณที่ดีขึ้นแล้ว ยังมีโอกาสบอกลาปัญหาเรื่องสิวได้อีกเช่นกัน การทำให้มีผิวสวยไม่ใช่เรื่องยากที่สาวๆ จะต้องมานั่งกลุ้มใจอีกต่อไป เพียงแค่เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณสมบัติที่ช่วยในการรักษาผิวพรรณได้เป็นอย่างดี อย่างเช่น อาหารประเภทธัญพืชต่างๆ ก็ช่วยให้คุณกลับมามีสุขภาพผิวที่ดีได้อีกครั้งอย่างแน่นอน Read more →

8 เคล็ดลับมหัศจรรย์ เพื่อการมีสุขภาพที่ดี

April 13, 2016 clonedbabies No comments

8 เคล็ดลับมหัศจรรย์ เพื่อการมีสุขภาพที่ดี การมีสุขภาพที่ดีถือเป็นสิ่งที่ใครๆ ต่างต้องการ ในขณะที่คุณพร่ำบ่นถึงการอยากมีสุขภาพที่ดี แข็งแรง สามารถออกแรงได้ตามที่ใจต้องการ แต่คุณกลับละเลยในเรื่องการดูแลสุขภาพเสียเอง ดังนั้นโอกาสที่จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี จึงดูเหมือนจะห่างไกลออกไปทุกทีนั่นเอง วันนี้เราได้นำเนื้อหาสาระดีๆ เกี่ยวกับเคล็ดลับมหัศจรรย์ ที่จะช่วยทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี โดยไร้กังวลซึ่งปัญหาของผลกระทบต่างๆ ที่จะตามมาอีกด้วย เอาเป็นว่าตามไปอ่านเคล็ดลับดีๆ เหล่านั้นกันเลยดีกว่า 1.ดื่มน้ำมะพร้าว ทราบกันหรือไม่ว่าน้ำมะพร้าว ถือเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดอีกชนิดหนึ่งเลยก็ว่าได้ เนื่องจากเป็นเครื่องดื่มที่มีแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการได้อย่างครบถ้วนกันเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นกรดอะมิโน วิตามินบี โพแทสเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส แคลเซียม และเหล็ก อีกทั้งยังมีน้ำตาลกลูโคส ซึ่งเป็นชนิดน้ำตาลที่ร่างกายสามารถดูดซึมเข้าไปเพื่อใช้เป็นพลังงานได้ทันที รวมทั้งยังมีไขมันที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกาย ที่สำคัญน้ำมะพร้าวยังมีส่วนในการขับสารพิษแถมยังช่วยชำระล้างร่างกายได้อย่างยอดเยี่ยมอีกด้วย 2.รับประทานส้ม ส้ม คือ ผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการแก้อาการเบื่อหน่ายที่เกิดขึ้นภายในร่างกายได้ เนื่องจากกลิ่นของส้มจะมีคุณสมบัติที่ช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกถึงการผ่อนคลาย อีกทั้งยังมีสารอาหารอย่างวิตามินซีที่ร่างกายจะได้รับในปริมาณที่เพียงพอ และนั่นจะช่วยทำให้สมองสามารถหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้คุณผ่อนคลายจากความเครียดออกมาอีกด้วย ดังนั้นเมื่อใดที่คุณรู้สึกว่าร่างกายเริ่มเข้าสู่โหมดที่เบื่อหน่ายหรือเหนื่อยล้าจากการทำงานหรือกิจกรรมต่างๆ อย่าลืมหาส้มมาทานกัน เพื่อที่มันจะช่วยปรับอารมณ์และความรู้สึกของคุณให้กลับมาสดชื่นได้อีกครั้ง 3.หมั่นรับประทานอาหารมื้อเช้า แน่นอนว่าเราทุกคนต่างรู้ดีว่าการทานอาหารมื้อเช้า ถือเป็นสิ่งที่ควรทำเป็นประจำทุกวัน เนื่องจากอาหารมื้อเช้าจะช่วยป้องกันการเกิดโรคความจำเสื่อมได้ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการต่อต้านการแข็งตัวของเลือดอีกเช่นกัน เพราะในช่วงเช้านั้น เลือดจะเกิดการแข็งตัวได้ง่ายกว่าปกติ มันจึงมีโอกาสที่จะทำให้หลอดเลือดเกิดการอุดตันได้มากยิ่งขึ้น นอกจากนี้การละเลยการทานอาหารในมื้อเช้า จะทำให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองได้น้อยลง และนั่นจะทำให้สมองค่อยๆ เสื่อมลงทุกวัน 4.รับประทานดาร์กช็อกโกแลต ดาร์กช็อกโกแลตอาจเป็นขนมสุดโปรดของใครหลายๆ คน โดยเฉพาะสาวๆ ที่ชื่นชอบการทานช็อกโกแลตมากเป็นพิเศษ ซึ่งดาร์กช็อกโกแลตนั้นถือเป็นอาหารที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกายของคนเราได้เป็นอย่างดี เนื่องจากมันอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ รวมทั้งมีสารเฟลวานอยด์ ซึ่งเป็นสารที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มการไหลเวียนของระบบภายในหลอดเลือด ทั้งนี้ควรเลือกทานดาร์กช็อกโกแลตที่ไม่มีส่วนผสมของโกโก้หรืออื่นๆ และควรทานในปริมาณครึ่งออนซ์ต่อวัน เพื่อให้เกิดผลดีแก่ร่างกายของคุณนั่นเอง 5.รับประทานแอปเปิ้ลวันละผล เนื่องจากมีผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยในลอนดอนได้ค้นพบว่าการทานแอปเปิ้ลวันละ 1 ผลนั้นจะช่วยให้ปอดสามารถทำงานได้ดียิ่งขึ้น เนื่องจากภายในแอปเปิ้ลจะอุดมไปด้วยสารแอนติออกซิแดนท์และสาร quercetin ซึ่งเป็นสารที่ช่วยทำให้ปอดของคนเรามีความแข็งแรง อีกทั้งยังสามารถทำงานได้อย่างเป็นระบบ ซึ่งนั่นก็ตรงกับคำพูดหนึ่งที่ว่า an apple a day, keeps doctor away และดูท่าว่าประโยคนี้จะเป็นจริงสะด้วย 6.หลีกเลี่ยงการทานผักที่นำเข้าไมโครเวฟ การทานผักที่นำเข้าในไมโครเวฟ อาจเป็นวิธีที่ง่ายและสะดวก ที่สำคัญใช้เวลาไม่นานและไม่ยุ่งยากอีกด้วย แต่คุณทราบหรือไม่ว่าการทำผักให้สุกโดยการนำเข้าไมโครเวฟนั้น จะทำให้สารอาหารที่อยู่ภายในผักหายไปมากถึง 97% กันเลยทีเดียว ซึ่งผลสรุปนี้ได้มาจากการทำวิจัยของนักศึกษาจากมหาวิทยาลัยภายในประเทศสเปน ดังนั้นเพื่อความปลอดภัยของสุขภาพร่างกายของคุณเอง เราขอแนะนำให้หันมาทานผักสดๆ หรือนำมาลวกแบบปกติจะเพิ่มความปลอดภัยได้ดีกว่าอย่างแน่นอน 7.หมั่นขยับตัวบ่อยๆ เชื่อว่าหลายคนเคยมีพฤติกรรมที่เบื่อกับการขยับตัวไปมา ชอบที่จะนั่งๆ นอนๆ อยู่ที่เดิม แต่รู้หรือไม่ว่าการไม่ขยับร่างกายไปไหนมาไหนเลยนั้น อาจส่งผลทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ […] Read more →

ทานกล้วยวันละ 2 ผล ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างไร?? มาดูกัน

April 4, 2016 clonedbabies No comments

ทานกล้วยวันละ 2 ผล ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างไร?? มาดูกัน ในหลายๆครั้งที่ผลไม้ธรรมดาๆ อย่าง กล้วยมักจะถูกมองข้าม ด้วยเปลือกสีเหลืองนั้นอาจทำให้คนไม่ได้รู้สึกว่ามันเป็นผลไม้ที่น่าสนใจสักเท่าไหร่ แต่เชื่อหรือไม่ว่าความจริงแล้วกล้วยนั้นเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ไม่แพ้อาหารชนิดไหน Read more →

“อาหารคลีน” คืออะไร ดีจริงหรือไม่?

April 4, 2016 clonedbabies 1 comment

“อาหารคลีน” คืออะไร ดีจริงหรือไม่? ในยุคที่เรื่องสุขภาพกำลังบูมอย่างนี้ เชื่อว่าคุณคงเคยได้ยินคำว่า “อาหารคลีน” แน่นอน ทราบหรือไม่ว่า “อาหารคลีน คืออะไร” มีความหมายว่าอะไร ทำมาจากอะไร แล้วมันดีต่อสุขภาพของคุณจริงหรือไม่? Read more →

โยคะลดอาการปวดท้องประจำเดือน

March 30, 2016 clonedbabies No comments

โยคะลดอาการปวดท้องประจำเดือน เชื่อว่าสาวๆหลายคนคงเคยทรมานกับอาการปวดท้องประจำเดือน ซึ่งผู้หญิงอย่างเราๆเข้าใจหัวอกกันได้ดีว่ามันปวดเกร็งท้อง และทรมานเป็นอย่างมาก บางคนอาจต้องกุมท้องตัวเองอยู่ตลอดเวลา บางคนอาจจะต้องนอนนิ่งๆอยู่ที่บ้านเพราะปวดท้องทรมานจนไปไหนไม่ได้ Read more →

คะน้าผักต้านโรคความจำเสื่อม

March 30, 2016 clonedbabies No comments

คะน้าผักต้านโรคความจำเสื่อม เมื่ออายุมากขึ้น การทำงานของร่างกายและสมองก็เริ่มถดถอยลงจากเดิม ซึ่งพออายุมากขึ้นหลายคนก็มักจะตกอยู่ในสภาวะความจำเสื่อม ที่เป็นผลเนื่องมาจากการไม่ดูแลรักษาสุขภาพของตนเองมาตั้งแต่ต้น Read more →

โรคภูมิแพ้..โรคเด็กยอดฮิต แต่ผู้ใหญ่ก็เป็นได้

March 22, 2015 admin No comments

โรคภูมิแพ้..โรคเด็กยอดฮิต แต่ผู้ใหญ่ก็เป็นได้ โรคภูมิแพ้ เป็นภาวะภูมิคุ้มกันไวเกิน ไม่ว่าจะเข้าใกล้เกสรดอกไม้ หรือที่มีไรฝุ่น ขนสัตว์ มลภาวะ จะแสดงอาการออกมา แต่ละคนอาจไม่เท่ากัน แม้จะแพ้ชนิดเดียวกันก็ตาม บางคนอาจแพ้หนักถ้าไม่ได้รับการช่วยเหลือให้ทันถ่วงทีอาจก่อให้เกิดอันตรายถึงชีวิตได้ โดยปกติส่วนใหญ่ที่พบเห็นผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้จะมี 4 โรค โรคแพ้อาหาร โรคภูมิแพ้ผิวหนัง โรคแพ้อากาศ และโรคหืด โรคภูมิแพ้เป็นที่รู้จักกันมานาน พบได้บ่อยในเด็กๆ ไม่ว่าจะไอจาม หืดหอบ หรือเกิดอาการผื่นคันตามเนื้อหนัง เรียกได้ว่าเป็นโรคที่ติดต่อทางพันธุกรรม แต่ไม่ใช่โรคติดต่อกันภายในครอบครัวนะคะ ส่วนใหญ่จะถ่ายทอดทางเครือญาติสายตรง เช่น พ่อ แม่ พี่ น้อง นอกจากนี้ยังรวมถึงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม เช่นนอนน้อย หรือเปลี่ยนอุณภูมิเร็วเกินไปจากร้อนไปเย็นหรือเย็นไปร้อน ทำให้ร่างกายปรับสภาพไม่ทันได้ หรืออยู่ในที่อับ ขนสัตว์เยอะ ต้นหญ้า วัชพืชสปอร์จากเชื้อรามาก ก็กระตุ้นให้เกิดภูมิแพ้ได้ อาการแพ้ของแต่ละคนจะรุนแรงไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับชนิด และสารก่อภูมิแพ้เช่น บริเวณตา อาจทำให้เยื่อบุตาอักเสบ ตาแดง น้ำตาไหล หนังตาบวม บริเวณจมูกอาจทำให้เกิด การจาม ตันจมูก น้ำมูกไหล บริเวณหลอดลม อาจทำให้เกิดการไอ แน่นหน้าออก หอบ หายใจไม่สะดวก บริเวณผิวหนัง อาจทำให้เกิดอาการคัน ผดผื่นตามตัว มีเม็ดแดง ตกสะเก็ดได้ และบริเวณทางเดินอาหาร อาจทำให้อาเจียน คลื่นไส้ ปากบวม ปวดท้อง ท้องอืดได้ ซึ่งวิธีการรักษาภูมิแพ้นั้น ก็ไม่ยุ่งยากอะไรเลยเพียงทำตามดังนี้ 1. หมั่นดูแลสุขภาพตนเองดีๆ หลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่างๆ ที่ทำให้แพ้ ดูแลร่างกายตนเองให้แข็งแรงสมบรูณ์ โดยเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับเพียงพอ อยู่ในอากาศที่ถ่ายเทสามารถลดอาการแพ้ได้ค่ะ 2. ใช้ยาบรรเทาอาการ ไม่ว่าจะเป็นยาต้นฮิสทามี สารสเตอรอยด์ เช่นยาแก้แพ้ แก้อาการคัดจมูก ขยายหลอดลม โลชั่นปรับผิว ลดการระคายเคือง ยาหยอดตา ซึ่งการใช้ยาเป็นเพียงการรักษาที่ปลายเหตุเท่านั้น ควรได้รับตามใบสั่งแพทย์ไม่ควรซื้อมาใช้หรือทานเองอาจเกิดอันตรายร้ายแรงได้ค่ะ 3. ฉีดวัคซีนภูมิแพ้ เป็นการฉีดสารก่อภูมิแพ้ เพื่อสร้างภูมิต้านทานกับสิ่งที่แพ้ วิธีนี้จะใช้สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการหนัก ไม่สามารถควบคุมอาการได้ด้วยยา เป็นการฉีดป้องกันอย่างน้อย 1 […] Read more →

รู้เท่าทันโรคเบาหวาน

March 22, 2015 admin No comments

รู้เท่าทันโรคเบาหวาน โรคเบาหวาน ถือเป็นโรคเรื้อรังยอดฮิต 1 ใน 10ที่มีคนไทยป่วยเป็นโรคนี้กันมาก แถมยังพบได้ในทุกช่วงวัยไม่ว่าจะวัยรุ่น วัยกลางคนก็มีสิทธิเป็นโรคนี้ได้ สาเหตุหลักๆ ของผู้ป่วยโรคนี้เกิดจากการทำงานของ ฮอร์โมนอินซูลินในร่างกายทำงานผิดปกติทำให้เสียความสมดุลในการใช้น้ำตาลในเลือด จึงเกิดน้ำตาลในกระแสเลือดสูง เพราะตามปกติแล้วร่างกายมนุษย์เราๆนั้น เมื่อรับประทานอาหารเข้าไปส่วนใหญ่จะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลกลูโคสในกระแสเลือดเพื่อใช้เป็นพลังงาน เสริมสร้างร่างกาย เจ้าเซลล์ตัวอ่อนที่ชื่อเบต้าเซลล์จะเป็นตัวสร้างอินซูลิน เพื่อนำน้ำตาลกลูโคสเข้าสู่เซลล์ เพื่อเผาผลาญพลังงานในการใช้ชีวิต แต่โรคเบาหวานนี้ เป็นภาวะที่น้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ เพราะขาดฮอร์โมนอินซูลินทำให้น้ำตาลในเลือดสูง เมื่อขาดอินซูลินทำให้ร่างกายใช้น้ำตาลไม่ได้ จึงทำร่างกายทำงานผิดปกติ จนเกิดภาวะแทรกซ้อน ต่างๆขึ้นได้ คล้ายๆ กับระบบปั้มน้ำ สมมุติน้ำในระบบคือเลือด แต่ปั๊มน้ำดันทำงานผิดปกติ เพราะมีน้ำตาลในเลือดมาก (คล้าย ๆ มีน้ำตาลในน้ำมากไปจึงทำให้ข้นหนืดขึ้น) ทำให้ปั้มน้ำทำงานหนัก ท่อน้ำ หรือหลอดเลือดต้องรับแรงดันเยอะ จึงทำให้ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานเกิดโรคแทรกซ้อนกับอวัยวะต่างๆ ได้ง่าย เพราะร่างกายทรุดทำงานได้ไม่เต็มที่ หรืออวัยวะบางอย่างทำงานจนเกินไปทำให้ล้า โรคแทรกซ้อนจึงมาบุกทำลายอวัยวะนั้น ๆ ได้ง่าย ซึ่งประเภทของเบาหวานจะมี 2 ชนิด 1. โรคเบาหวานที่เกิดจากร่างกายทำลายเซลล์ มีการสร้างอินซูลินได้น้อย เป็นโรคภูมิต้านทานตัวเอง หรือออโตอิมมูน ผู้ป่วยจำพวกนี้ต้องฉีดอินซูลินเพื่อควบคุมน้ำตาลในเลือดตลอดไป ถ้ารุ่นแรงมาก จะทำให้เกิดการคั่งของสารคีโตน ทำให้มีผลกระทบต่อระบบประสาทและหมดสติจนถึงแก่ชีวิตได้ 2. โรคเบาหวาน ที่พบกันส่วนใหญ่ เช่นพันธุกรรม น้ำหนักเกิน ขาดการออกกำลังกาย เซลล์ของผู้ป่วยยังคงมีการสร้างอินซูลินแต่ทำงานไม่เป็นปกติ เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ทำให้เซลล์สร้างอินซูลินถูกทำลาย ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคแทรกซ้อนได้ง่าย ผู้ที่มีโอกาสเป็นเบาหวาน คือคนที่น้ำหนักเกิน หรืออ้วนไม่ออกกำลังกาย แถมโรคนี้ยังสามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้อีก เช่นหากใครมีพ่อ แม่ พี่ น้องเป็น ก็มีโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานได้ง่าย อาการที่กำเริบของโรคเบาหวาน 1. เริ่มแรกจากน้ำหนักตัวที่คงที่จะเริ่ม ลดลง 2. มีอาการหิวบ่อยกินเก่ง ดื่มน้ำเก่ง 3. ปัสสาวะได้บ่อยขึ้นไม่ว่ากลางวันหรือกลางคืน เพราะน้ำตาลค้างในเลือดมาก ทำให้ไตทำงานหนักจึงต้องกรองออกมาในปัสสาวะ 4. เบื่ออาหาร อ่อนเพลีย ไม่มีแรง สายตาพร่ามองไม่เห็น และชาไม่ค่อยมีความรู้สึก เพราะเบาหวานไปทำลายเส้นประสาท ความสามารถการรับรู้ความรู้สึกจึงถดถอยลง 5. และยังมีโอกาสเสี่ยงกับการเป็นโรคแทรกซ้อนจำพวก แผลที่เท้า โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด สมองขาดเลือด โรคหัวใจ และโรคไต วิธีการรักษาเบาหวานเบื้องต้น […] Read more →

สุขภาพดีได้ด้วยอาหารธรรมชาติ

February 25, 2015 admin No comments

สุขภาพดีได้ด้วยอาหารธรรมชาติ รูปแบบการใช้ชีวิตของผู้คนในปัจจุบันเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก โดยเฉพาะชีวิตคนเมืองในปัจจุบัน ด้วยมลภาวะ อาหารปนเปื้อน สารเคมีต่างๆ ทำให้สุขภาพเราเริ่มอ่อนแอลง เกิดโรคร้ายขึ้นมากมาย ผู้คนจึงเริ่มหันมาใส่ใจในสุขภาพมากขึ้น Organic Food จึงกลายเป็นเทรนด์ใหม่ของผู้รักสุขภาพ อาหารออร์แกนิก หรืออาหารที่ได้มาจากเกษตรอินทรีย์ พืชผลทางการเกษตรที่ไม่ใช้สารเคมี อย่างเช่น ปุ๋ยวิทยาศาสตร์ ยาฆ่าแมลง รวมถึงการหันมาดูแลแหล่งน้ำ ดิน อากาศ ซึ่งล้วนแล้วแต่ส่งผลต่อพืชผัก เนื้อสัตว์ และอาหารที่เราต้องกินเข้าไป อาหารออร์แกนิกมีมากมายให้คุณเลือกทาน อย่างเช่น ผลิตภัณฑ์ธัญพืช ข้าว ข้าวโพด ถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์จากนม นมสด นมถั่วเหลือง เนื้อสัตว์ ต้องเป็นเนื้อสัตว์ที่ไม่ใช้สารเร่งและยาปฎิชีวนะ สัตว์ปีกแลไข่ ต้องเลี้ยงให้มีอิสระ ไม่กักขังให้สัตว์เกิดความเครียด รวมไปถึงอาหารที่ใช้เลี้ยงสัตว์ก็ควรปราศจากสารเร่ง สารกระตุ้นต่างๆ อาหารออร์แกนิกที่ดีต่อสุขภาพนั้น จะต้องสดสะอาด ให้คุณค่าทางอาหารสูง มาจากแหล่งที่เชื่อถือได้ สำหรับผู้ที่อยากหันมารับประทานอาหารออร์แกนิกนั้น ควรเลือกซื้อผัก ผลไม้ ให้ถูกต้องตามฤดูกาล มีความสดใหม่ เลือกบริโภคผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์และนม ไข่ ที่ปราศจากตัวยาตกค้าง ที่เมื่อเรารับประทานเข้าไปแล้วจะเข้ามาสะสมอยู่ในร่างกายของเขา จนเกิดเป็นโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ตามมา ประโยชน์ของอาหารออร์แกนิกที่มีต่อร่างกายเรานั้นมีมากมาย ทั้งช่วยให้เราหนีห่างจากมะเร็ง สาเหตุของมะเร็งส่วนใหญ่มาจากอาหาร โดยเฉพาะอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง มีสารพิษเจือปน ของหมักดอง การเติมอาหารออร์แกนิกจึงช่วยลดอัตราเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ปัจจัยอื่นๆ ที่มีผลต่อการเกิดมะเร็งที่คุณควรระวังก็คือ ความเครียด ขาดการออกกำลังกาย อีกคุณประโยชน์ของอาหารออร์แกนิกก็คือ ช่วยลดโรคหลอดเลือด การรับประทานธัญพืชไม่ขัดสี จะช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงมีสุขภาพดี ลดอัตราเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ และหลอดเลือดสมอง อาหารธัญพืชที่สำคัญและควรรับประทานคือ ข้าวกล้องไม่ขัดขาว ขนมปังแป้งไม่ขัดขาว ถั่วเหลือง ข้าวโพด อาหารเหล่านี้มีคุณค่าทางอาหารสูง มีวิตามินที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย อาหารที่ผ่านกระบวนการผลิตจากธรรมชาติแม้จะมีราคาสูงกว่าอาหารธรรมดาตามท้องตลาด แต่เมื่อเทียบกับคุณค่าที่จะได้รับก็นับได้ว่าคุ้มค่าอย่างยิ่ง เพราะเมื่อคุณมีสุขภาพที่ดีแข็งแรงแล้ว ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องไปเสียเงินค่าหมอ ค่ายา ค่ารักษาพยาบาลแพงๆ อีกต่อไป อาหารออแกนิกส์นอกจากจะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี แข็งแรงแล้ว ยังช่วยในเรื่องของการลดโลกร้อน อีกด้วย นอกจากอาหารออแกนิกส์แล้วในปัจจุบันนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่หันมาใช้กระบวนการผลิตตามธรรมชาติ อย่างเช่น ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดและดูแลผิว เส้นผม เครื่องสำอาง เสื้อผ้า สำหรับเสื้อผ้าออร์แกนิกส์นั้นเป็นการนำเส้นใยจากธรรมชาติมาผ่านกระบวนการในการผลิตที่ดี ไม่ทำลายสภาพแวดล้อม […] Read more →

Scroll to Top