สุขภาพ

โรคกรดไหลย้อนคืออะไร และสาเหตุมาจากไหน

October 2, 2014 admin No comments

โรคกรดไหลย้อนคืออะไร และสาเหตุมาจากไหน โรคกรดไหลย้อนคืออะไร โรคกรดไหลย้อน เป็นความผิดปกติที่กรดจากกระเพาะอาหารหรือน้ำย่อยจากลำไส้เล็ก ไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหาร ผู้ป่วยจะมีอาการแสบยอดอก หรือมีเรอเปรี้ยวร่วมด้วย ในบางรายอาจมีความรู้สึกเหมือนมีกรดหรือน้ำย่อยรสเปรี้ยวหรือขมไหลย้อนขึ้น มาที่คอหรือที่ปาก ถ้าเป็นรุนแรงอาจทำให้เกิดหลอดอาหารอักเสบ แผลในหลอดอาหาร หลอดอาหารส่วนปลายตีบ หรือเกิดการเปลี่ยนแปลงจนถึงขั้นเป็นมะเร็งหลอดอาหารได้ Read more →

สาระน่ารู้เกี่ยวกับการป้องกันมะเร็งปากมดลูก

October 2, 2014 admin No comments

สาระน่ารู้เกี่ยวกับการป้องกันมะเร็งปากมดลูก สาระน่ารู้เกี่ยวกับการป้องกันมะเร็งปากมดลูก 1.HPV Virus เกี่ยวข้องอย่างไรกับโรคมะเร็งปากมดลูก – HPV Virus พบมากกว่า 100 สายพันธุ์ แต่มีเพียง 15 ชนิด ซึ่งเป็นสายพันธุ์รุนแรงโดยเฉพาะ สายพันธุ์ 16 และ 18 ซึ่งก่อให้เกิดมะเร็งปากมดลูกร้อยละ 70 ส่วนมะเร็งอื่นๆ เช่น มะเร็งช่อง คลอดในสตรี มะเร็งอวัยวะเพศภายนอก รวมถึงมะเร็งทวารหนักในบุรุษ เป็นต้น – การติดเชื้อ HPV นั้นไม่ใช่ทุกรายจะกลายเป็นมะเร็งปากมดลูก เพราะมีโอกาสหายได้เอง ประมาณร้อยละ 90 – การสัมผัสทางผิวหนัง โดยเฉพาะการมีเพศสัมพันธ์เป็นสาเหตุหลักในการติดเชื่อ HPV เมื่อไวรัสเข้าสู่ร่างกายโดยผ่านเยื่อบุผิว โดยเฉพาะที่ปากมดลูก อวัยวะเพศภายนอกที่มีแผลหรือ รอยฉีกขาด แล้วไวรัสนี้จะฝังตัวในเซลล์เยื่อบุชั้นล่างสุด เนื้อเยื่อบริเวณนั้นจึงค่อยๆเปลี่ยน แปลงอย่างช้าๆแบ่งเป็น 3 ระยะ ได้แก่ ระยะฟักตัว ระยะก่อนมะเร็ง และระยะมะเร็ง ซึ่งตั้งแต่ การติดเชื้อจนกลายเป็นมะเร็งใช้เวลาเปลี่ยนแปลงถึง 10 – 20 ปี Read more →

6 เทคนิคพิชิตหน้าท้องแบนราบ

October 2, 2014 admin No comments

6 เทคนิคพิชิตหน้าท้องแบนราบ พุงป่องๆ เป็นปัญหาที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องคอยระวังอยู่ตลอดเวลา เพราะหน้าท้องเป็นสะสมไขมันอยู่แล้ว เผลอนิดเดียวพุงก็พร้อมจะยื่นได้ทุกเมื่อ คงต้องบริหารด้วยท่าเด็ดเหล่านี้ ท่าที่ 1 ลดหน้าท้องระหว่างพักผ่อน ระหว่าง นอนดูทีวี ให้นอนราบ วางขาทั้งสองข้างไว้บนเก้าอี้ เกร็งหน้าท้องพร้อมยกศีรษะ ไหล่ และหลังขึ้นมาจากพื้น นับ 1-5 แล้วค่อยๆ ปล่อยตัวนอนราบตามเดิม ทำซ้ำ 10-12 ครั้ง ท่าที่ 2 ท่ายกสะโพกสูง นอน ราบกับพื้น แขนวางแนบข้างลำตัว ชันขาขึ้นให้หัวเข่าทั้งสองตั้งฉากข้างกับพื้น จากนั้นเกร็งหน้าท้องแล้วค่อยๆ ยกสะโพกให้สูงขึ้นจากพื้นประมาณ 2-3 นิ้ว ค้างไว้ 5 วินาที ทำซ้ำสัก 10-12 ครั้ง Read more →

เคล็ดลับสุขภาพ ในการแก้อาการสะอึก

October 2, 2014 admin No comments

เคล็ดลับสุขภาพ ในการแก้อาการสะอึก อาการสะอึก หากเกิดขึ้นแล้วก็คงสร้างความรำคาญให้กับเราไม่น้อย วันนี้เรามี เคล็ดลับสุขภาพ มาฝากท่านผู้ที่รักสุขภาพทั้งหลายให้ลองนำไปใช้ดูหากอาการสะอึกนั้นเกิดขึ้นกับคุณ อาการสะอึก เป็นอาการที่เกิดขึ้นกับร่างกายของใครก็ได้ไม่ว่าจะชายหรือหญิง และไม่รู้สาเหตุที่แท้จริง วิธีแก้อาการสะอึกที่นิยมใช้และได้ผลดีก็คือ การหายใจในถุงกระดาษไม่เกิน 5 นาที อาการสะอึกจะหายได้แต่ถุงที่ใช้นั้นต้องเป็นถุงที่ไม่รั่วนะ เพียงเท่านี้อาการสะสึกก็จะหายไป ถึงจะไม่ได้หายขาดแต่ก็หยุดความรำคาญในช่วงและแก้อาการสะอึกในช่วงนั้นได้ดี ทีเดียว แล้วพบกับ เคล็ดลับสุขภาพ ได้ใหม่กับ เรา เว็บของคนรักสุขภาพ Read more →

โรคตา ที่มากับคอมพิวเตอร์

September 29, 2014 admin No comments

โรคตา ที่มากับคอมพิวเตอร์ โรคตาที่มากับคอมพิวเตอร์มีอาการอย่างไร? คนที่ใช้คอมพิวเตอร์ไม่ถูกต้อง เช่น นั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์อย่างต่อเนื่องถึง 6 ชม. โดยไม่พักสายตา จนทำให้ปวดเมื่อยตา แสบตา ตามัว กระพริบตาน้อยลงตาแห้ง ตาแดง รวมถึงปวดศีรษะ ปวดหลัง บอกเลยว่า คุณกำลังเป็นโรค “คอมพิวเตอร์วิชั่น ซินโดรม (Computer Vision Syndrome) “ อย่างไม่ต้องสงสัย รศ.นพ.นริศ กิจณรงค์ ภาควิชาจักษุวิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ให้ความรู้ว่า โรคนี้เกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์ไม่ถูกต้อง ใช้สายตาไม่เหมาะสม ทำให้ปวดตา การมองเห็นไม่ชัด เคืองตา ปวดหัว เห็นภาพซ้อน เกิดได้กับทุเพศทุกวัย โดยเฉพาะในผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป Read more →

สุขภาพดีด้วยการบริจาคโลหิต

September 23, 2014 admin No comments

สุขภาพดีด้วยการบริจาคโลหิต สุขภาพดีด้วยการบริจาคโลหิต โลหิต ประกอบด้วยพลาสมา (น้ำเหลือง) และเม็ดโลหิต คิดเป็น 8 เปอร์เซ็นต์ ของน้ำหนักตัว คือ 5-6 ลิตร (สำหรับผู้ชาย) และ 4-5 ลิตร (สำหรับผู้หญิง) หรือประมาณ 17-18 แก้วน้ำ ไขกระดูกเป็นอวัยวะตั้งต้นที่ทำหน้าที่สร้างเม็ดโลหิต 3 ชนิด ได้แก่ เม็ดโลหิตแดง เม็ดโลหิตขาว และเกล็ดโลหิต เพื่อทำหน้าที่แตกต่างกันไปในร่างกาย เม็ดโลหิตแดงแต่ละชนิดมีอายุการทำงาน คือ เม็ดโลหิตแดง มีอายุ 120 วัน เม็ดโลหิตขาว และเกล็ดโลหิต มีอายุ 5-10 วัน เมื่อถึงเวลาที่กำหนดเม็ดโลหิตจะถูกทำลาย และขับออกมาในรูปของเหงื่อ ปัสสาวะ และอุจจาระ หลังจากนั้นไขกระดูก จึงสร้างเชลล์เม็ดโลหิตชุดใหม่ขึ้นมาทดแทนได้โดยไม่มีวันหมด ปริมาณโลหิตที่มีในร่างกาย ถูกสร้างขึ้นมาให้เกินกว่าความต้องการใช้ที่แท้จริง เพราะร่างกายคนเรามีโลหิตปริมาณ 17-18 แก้วน้ำ ร่างกายต้องการใช้เพียง 15-16 แก้วน้ำเท่านั้น ส่วนที่เหลืออีก 2-3 แก้วน้ำ สามารถบริจาคให้กับผู้อื่นได้ทุก 3 เดือน ดังนั้นการบริจาคโลหิต ซึ่งนำโลหิตออกจากร่างกายประมาณ 350-450 มิลลิลิตร จึงเป็นการนำโลหิตสำรองออกมาโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ แก่ร่างกาย เพราะไขกระดูกจะสร้างโลหิตขึ้นมาทดแทนปริมาณที่ถูกถ่ายเทออกไป และที่สำคัญยังทำให้เกิดประโยชน์กับผู้บริจารโลหิตหลายๆ อย่างด้วยกัน อาทิ ร่างกายได้สร้างเม็ดโลหิตใหม่ๆ ซึ่งแข็งแรงและทำงานได้มีประสิทธิภาพกว่า ทำให้เม็ดโลหิตแดงลำเลียงออกซิเจนได้เต็มที่ เม็ดโลหิตขาวทำลายสิ่งแปลกปลอมได้ดีขึ้น และเกล็ดโลหิตซ่อมแซมรอยฉีกขาดในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น กระตุ้นการทำงานของไขกระดูก เปรียบเสมือนการออกกำลังกาย ให้กับไขกระดูกได้ทำงานได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงโรคกล้ามเนื้อหัวใจดายเฉียบพลัน การวิจัยในประเทศฟินแลนด์ พบว่า การบริจาคโลหิตช่วยลดความเสี่ยงโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันในเพศชายได้ ถึง 88 เปอร์เซ็นต์ การสูญเสียโลหิตอย่างสม่ำเสมอจากการบริจาคโลหิตช่วยให้การสะสมธาตุเหล็กใน ร่างกายลดลง เพราะเจ้าตัวธาตุเหล็กนี้ไม่ทำให้ไขมันทำปฎิกิริยากับออกซิเจน ส่งผลให้หลอดเลือดตีบและอุดตันได้ การบริจาคโลหิตช่วยให้ร่างกายลดภาวการณ์สะสมธาตุเหล็ก ซึ่งเท่ากับลดความเสี่ยงโรคหัวใจลงด้วยนั่นเอง การบริจาคโลหิตทุก 3 เดือน จึงเป็นอีกหนึ่งโอกาสที่จะช่วยให้ผู้บริจาคโลหิตมีสุขภาพดีขึ้นได้ด้วยตนเอง ได้ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุก 3 เดือน ทำให้ทราบหมู่โลหิต ทั้งระบบ A […] Read more →

น้ำมันรำข้าวอาหารเสริมสารพัดประโยชน์

September 23, 2014 admin No comments

น้ำมันรำข้าวอาหารเสริมสารพัดประโยชน์ ในปัจจุบันนี้ หลายคนมักพูดถึง น้ำมันรำข้าว และจมูกข้าวกันอย่างแพร่หลาย มหัศจรรย์แหล่งรวมคุณประโยชน์ สรรพคุณที่ล้ำค่าเพื่อสุขภาพที่ดี ซึ่งอาหารเสริม ที่ มีคุณค่ามักเป็นทางเลือกของคนส่วนใหญ่ที่รับประทานอาหารแล้วได้คุณค่าทาง อาหารน้อย ไม่เพียงพอต่อร่างกาย จึงมักอาศัย อาหารเสริม เป็นตัวช่วยในการบำรุงร่างกาย น้ำมันจมูกข้าวเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้จากจมูกข้าวดิบ ซึ่งเป็นส่วนที่ได้จากการขัดข้าวกล้องให้เป็นข้าวสาร จึงมีคุณค่าทางอาหารสูง นอกจากนี้ยังสามารถ สกัดสารอาหารอื่นที่มีอยู่ในน้ำมันรำดิบ เพื่อใช้เป็นสารเสริมสุขภาพและเครื่องสำอางได้ น้ำมันจมูกข้าว เป็นน้ำมันที่ได้จากกระบวนการพิเศษในการสกัดเอาสารสำคัญที่มีประโยชน์นานา ชนิดซึ่งมีอยู่ในส่วนเอมบริโอ (Embryo) จึงอุดมด้วยสารสำคัญทางธรรมชาติ และมีคุณค่าสูงต่อร่างกาย Read more →

สัญญาณฟ้องร่างกายกำลังอ่อนแอ

September 23, 2014 admin No comments

สัญญาณฟ้องร่างกายกำลังอ่อนแอ สัญญาณเตือนต่อไปนี้ จะชี้ให้ทราบว่าร่างกายของเรากำลังขาดสารอาหารชนิดใด สัญญาณที่ 1 มองไม่เห็นในที่แสงน้อย ตาแห้ง สารอาหารที่ขาด: เบต้าแคโรทีน ช่วยในการมองเห็นและช่วยระบบภูมิคุ้มกัน แหล่งอาหาร: ผลไม้สีเหลืองและส้ม นม ผักใบเขียว สัญญาณที่ 2 อ่อนเพลีย เครียด เหน็บชา เบื่ออาหาร สารอาหารที่ขาด: วิตามินบี ช่วยสร้างโปรตีน สร้างเม็ดเลือดแดง ต้านอาหารเหน็บชา บำรุงประสาท แหล่งอาหาร: ข้ามซ้อมมือ นม ไข่ ถั่ว ปลา เนื้อสัตว์ สัญญาณที่ 3 เลือดออกตามไรฟัน เป็นหวัดง่าย เหงือกอักเสบ สารอาหารที่ขาด: วิตามินซี ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และเสริมสร้างภูมิต้านทาน แหล่งอาหาร: ผลไม้รสเปรี้ยว ผักใบเขียว สัญญาณที่ 4 พบภาวะกระดูกพรุน การหดตัวของกล้ามเนื้อและหัวใจผิดปกติ สารอาหารที่ขาด: แคลเซียม ช่วยรักษากระดูกและฟัน ช่วยการหดเกร็งตัวของกล้ามเนื้อและหัวใจ แหล่งอาหาร: เนื้อสัตว์ ไข่แดง หอยนางรม ถั่ว ผักใบเขียว นม ปลาตัวเล็ก สัญญาณที่ 5 โลหิตจาง แผลหายช้า เส้นเลือดดำขอด สารอาหารที่ขาด: วิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิว ประสาทและกล้ามเนื้อ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน แหล่งอาหาร: เนื้อสัตว์ ผักใบเขียว ถั่ว ธัญพืช เมล็ดพืช น้ำมันพืช สัญญาณที่ 6 ซีด เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย หัวใจเต้นถี่ ติดเชื้อง่าย สารอาหารที่ขาด: ธาตุเหล็ก เป็นส่วนสำคัญของฮีโมโกลบิน ส่วนประกอบของเอ็นไซม์และสารภูมิคุ้มกันในเซลล์ แหล่งอาหาร: ตับ ม้าม เนื้อสัตว์ ไข่แดง หอยนางรม ถั่ว ผักใบเขียว สัญญาณที่ 7 […] Read more →

ศาสตร์การบำบัด อาการออฟฟิศซินโดรม

September 12, 2014 admin Comments Off on ศาสตร์การบำบัด อาการออฟฟิศซินโดรม

ศาสตร์การบำบัด อาการออฟฟิศซินโดรม การที่เรามีอาการเคล็ด ขัด ยอก ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก ปวดร้าวชาลางไปที่ขา กล้ามเนื้ออ่อนแรงที่ขาและเข่า อันมีสาเหตุมาจากอาการออฟฟิศซินโดรมนั้น มีสาเหตุมาจากอะไรได้บ้าง ลองดูกันเลยดีกว่า 1> เกิดจากพฤติกรรม เช่น การนั่ง เดิน ยืน นอน ที่ไม่ถูกท่าและไม่ถูกสุขลักษณะ อีกทั้งใช้พฤติกรรมที่ซ้ำๆ เดิมๆ และทำพฤติกรรมเช่นนั้นติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน เช่น การนั่งไขว่ห้าง การยืนทิ้งน้ำหนักไปที่ขาข้างใดข้างหนึ่งเป็นระยะเวลานาน การใส่ส้นสูงที่มีความสูงมากกว่า 1.5 นิ้วขึ้นไป การนอนบนที่นอนหดตัว นอนตัวคดตัวงอนอนคุดคู้ นอนงอศีรษะเป็นระยะเวลานาน นอนที่นอนนุ่มเกินไป นอนหมอนสูงเกินไป เป็นต้น 2> เกิดจากการกระแทก ซึ่งเกิดจากการปะทะกันบริเวณกล้ามเนื้อ หรือกระดูกสันหลังโดยตรงจากการเล่นกีฬา หรือจากการหกล้ม 3> เกิดจากอุบัติเหตุ เช่น ตกบันได รถชน มีสิ่งของตกใส่ หรือทับไปที่บริเวณหลัง 4> เกิดจากหมอนรองกระดูกเสื่อม มีภาวะกระดูกผุ หรือกระดูกพรุน อาจมีผลทำให้กระดูกบริเวณหลังเกิดการทรุดตัว หรือไม่อยู่ในตำแหน่งที่ควรอยู่ จึงทำให้ไปกดทับเส้นประสาทบริเวณกระดูกสันหลังได้ 5> เกิดจากหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ไปกดทับเส้นประสาทบริเวณกระดูกสันหลัง 6> เกิดจากกล้ามเนื้อที่หดเกร็งและตึงแข็งมากจนไปเบียดหรือไปดันกับส่วนของโครงสร้างกระดูกสันหลัง ทำให้กดทับเส้นประสาทบริเวณกระดูกสันหลังได้ 7> เกิดจากความสูง-ต่ำ ที่ไม่เท่ากันของกล้ามเนื้อบริเวณหลัง อันมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมและความตึงแข็งของกล้ามเนื้อจากการใช้งานที่ผิดท่าผิดทาง และใช้งานไม่ถูกสุขลักษณะ 8> เกิดจากการบิด ดัด หรือการยกของที่มีน้ำหนัก หรือใช้ท่ายกที่ไม่ถูกสุขลักษณะ จึงทำให้เกิดการเคล็ด ขัดยอก ปวดเอว ปวดหลังได้ 9> เกิดจากอวัยวะ หรือระบบภายในร่างกายเริ่มเสื่อมสมรรถภาพ หรือเกิดจากความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ ของร่างกายตามวัย เช่น หัวใจ ไต ตับ หมอนรองกระดูกสันหลัง ไขกระดูกสันหลัง กระดูกสันหลัง ข้อต่อต่างๆ ของร่างกาย 10> เกิดจากโรคหรืออาการความเจ็บป่วย เช่น มีโรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคกระดูกผุ กระดูกพรุน โรคไต โรคมะเร็ง โรครูมาตอยด์ โรคเกาต์ โรคไขข้ออักเสบ […] Read more →

ดื่มน้ำอย่างไรให้ถูกวิธี

September 11, 2014 admin Comments Off on ดื่มน้ำอย่างไรให้ถูกวิธี

ดื่มน้ำอย่างไรให้ถูกวิธี น้ำ คือส่วนประกอบหลักของร่างกาย ร่างกายคนเราหากขาดอาหารสามารถอยู่ได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์ แต่ถ้าขาดน้ำเพียงวันเดียวก็ไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ และอย่างที่รู้กันว่าเราควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 8-10 แก้วต่อวัน แต่จะดื่มอย่างไรให้ถูกวิธี ดื่มแค่ไหนถึงจะดี ร่างกายของแต่ละคนต้องการน้ำในปริมาณที่แตกต่างกัน คำนวณได้โดยใช้สูตร น้ำหนัก x 2.2 x 30 / 2 = ปริมาณน้ำ (มล.) เช่น น้ำหนักตัว 55 x 2.2 x 30 / 2 = 1,815 มล. คือปริมาณที่ควรดื่มต่อวัน ถ้าหากดื่มน้ำได้น้อยกว่าปริมาณที่ร่างกายต้องการก็จะส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดทำงานได้ไม่ดี ทำให้ร่างกายขับของเสียได้ยาก และเมื่อเลือดไหลเวียนไม่สะดวกก็ส่งผลให้เกิดลิ่มเลือด เลือดข้น อันเป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆ Read more →

Scroll to Top