ประโยชน์ผลไม้เบอร์รี สุดยอดสารอาหารดีที่ควรได้รับเต็มๆ
อาหารที่เรากินกัน หลากหลายชนิดนั้น คงไม่มีอาหารใดที่จะมีประโยชน์มากกว่าผักผลไม้อีกแล้ว และเพราะเหตุนี้นี่เองค่ะ เราจึงต้องหันมากินผักผลไม้ให้มากๆ
สำหรับวันนี้เราก็มีประโยชน์จากผลไม้กลุ่มเบอร์รี่มาฝากกัน สาวๆ คนไหนอยากมีสุขภาพดีและผิวสวยเปล่งปลั่ง อย่ารอช้า.. เรามาทำความรู้จักไปพร้อมกันเลยนะคะว่าสุดยอดสารอาหารดีๆ ที่ร่างกายควรได้รับนั้นมีอะไรบ้าง
ป้องกันโรคหวัด
หน้าหนาวมาถึงแล้วทั้งที เราคงจะต้องใส่ใจหันมากินผักผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูงไว้ก่อน แน่นอนว่าผลไม้กลุ่มเบอร์รี่ที่มีรสเปรี้ยวอย่างสตรอว์เบอร์รี่บลูเบอร์รี่ เชอร์รี่และแครนเบอร์รี่ก็เปี่ยมไปด้วยสุดยอดวิตามินซีที่ช่วยป้องกันโรค หวัดอย่างได้ผล แถมยังช่วยรักษาโรคเลือดออกตามไรฟันได้ด้วย
เสริมความจำให้แม่นยำขึ้น
ใครที่มีปัญหาขี้หลงขี้ลืมกันอยู่บ่อยๆ กินผลไม้เหล่านี้ไม่มีผิดหวังอย่างยิ่งค่ะ เนื่องจากมันมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงนั่นเอง เพราะฉะนั้น กินเป็นประจำระบบการทำงานของสมองและประสาทจะต้องดีขึ้น เพราะมันจะป้องกันไม่ให้เซลล์เสื่อมสภาพ ทั้งยังช่วยให้เกิดการซ่อมแซมเซลล์ในตัว มั่นใจได้เลยค่ะว่าปัญหาขี้ลืมสามารถโบกมือลากันไปได้เลย
ป้องกันโรคได้หลายชนิด
เนื่องจากผลไม้กลุ่มเบอร์รี่นี้เป็นแหล่งของวิตามินหลากหลายชนิด ค่ะ ไม่ว่าจะเป็น วิตามิน A B C E K และโพแทสเซียมซึ่งเป็นสารที่ร่างกายจำเป็นได้รับทั้งสิ้น เมื่อร่างกายได้รับอย่างเพียงพอก็จะสามารถทำหน้าที่ซ่อมแซมเซลล์ ช่วยรักษาบาดแผลให้หายเร็ว ป้องกันการเกิดมะเร็ง ลดโรคเกาท์และบรรเทาอาการปวดตามข้อได้ด้วย นอกจากนี้ ยังมีประสิทธิภาพซึ่งช่วยลดการอักเสบของหลอดเลือดอันเป็นสาเหตุในการเกิดโรค หัวใจ โรคทางสมองและทางระบบประสาท ขณะเดียวกัน สารสีแดงๆ ที่พบจากเบอร์รี่นั้นยังสามารถต่อต้านความเสื่อมชราของร่างกายและทำให้ผิว พรรณเปล่งปลั่งได้ด้วย
บำรุงผิวพรรณให้อ่อนเยาว์เปล่งปลั่ง
ใครที่กลัวแก่ก่อนวัยบอกเลยค่ะว่ากินผลไม้ตระกูลเบอร์รี่แล้วผิว สวยสดใสแน่นอน เพราะสารต้านอนุมูลอิสระจะทำหน้าที่ทั้งต่อต้านริ้วรอย ช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวหนังที่เสื่อมสภาพหรือสึกหรอให้กลับมาสดใสอีกครั้ง ฟื้นฟูการเสริมสร้างคอลลาเจน จึงทำให้ผิวพรรณอ่อนเยาว์กว่าวัย คุณจะมีผิวสวยเปล่งประกายสดใสจากภายในได้อย่างไม่ยากเย็นอีกเลย
ทราบกันไปแล้วนะคะว่า ประโยชน์จากผลไม้เบอร์รี่นั้นมีมากมายเพียงพอ ทั้งบำรุงสุขภาพร่างกาย ต่อต้านโรคหวัด ป้องกันมะเร็งและอาการต่างๆ ที่ร่างกายบกพร่องแถมยังทำให้ผิวพรรณสาวๆ สวยอีกต่างหาก ไม่เลือกหามากินกันบ้างคงไม่ได้แล้วนะคะ
