Home
ความสวย ความงาม
ท่องเที่ยว
บ้านและสวน
การเงิน การลงทุน
สมุนไพรไทย
อาหาร
แม่และเด็ก
สาระน่ารู้
สร้าง Qr Code ฟรี

Search: สาระน่ารู้เรื่องสุขภาพ

สาระน่ารู้
สุขภาพ

แนวทางการเตรียมตัวเรื่องสุขภาพให้พร้อมก่อนไปทำงานในทุกวัน

17 Oct 2014
ชีวิตการทำงาน คือสิ่งที่หนุ่มสาวทุกคนต้องประสบพบเจอกันทุกคน ไม่ว่าจะเป็นคนวัยใดก็ตาม ดังนั้นหากเรามีความพร้อมทั้งในเรื่องของสุขภาพกายและเรื่องของสุขภาพใจในการทำงานตลอดเวลา หากเป็นอย่างนี้จะทำให้ตลอดการทำงานของเรานั้น สามารถที่จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ดังนั้นเพื่อเป็นการเตรียมตัวเรื่องของสุขภาพให้พร้อมในทุกๆวัน ดังนั้นจำเป็นอย่างยิ่งที่เราควรนำหลักการด้านล่างต่อไปนี้ไปประยุกต์ใช้ เพื
สาระน่ารู้
สุขภาพ

น้ำมันปลาต่างกับน้ำมันตับปลาอย่างไร

06 Oct 2014
จากความใกล้เคียงกันของชื่อ ทำให้มีผู้บริโภคเกิดความเข้าใจผิดกันอย่างมาก คิดว่าน้ำมันปลา และน้ำมันตับปลา คือ สารอาหารชนิดเดียวกัน แม้ว่าทั้งน้ำมันปลา และน้ำมันตับปลาจะเป็นสารอาหารที่ได้จากปลา แต่ก็มีความแตกต่างกันในเรื่องของสารอาหารที่เป็นส่วนประกอบ และความปลอดภัยในการรับประทาน ตารางด้านล่างนี้จะแสดงข้อมูลเปรียบเทียบคุณสมบัติของน้ำมันปลา และน้ำมันตับปลาในด้านต่างๆ คว
สาระน่ารู้
สุขภาพ

เทคนิคการดูแลสุขภาพของคุณในยามที่คุณไม่สบาย

03 Oct 2014
ในยามที่เราเจ็บไข้ได้ป่วย การเลือกที่จะดูแลสุขภาพคือสิ่งที่มีความสำคัญมากที่สุดครับ โดยเฉพาะการดูแลสุขภาพของตัวเราเอง ซึ่งถือได้ว่ามีความสำคัญมากๆ ต่อการมีประสิทธิภาพในการทำงาน ดังนั้นในยามที่เราป่วย ลองใช้เทคนิคการดูแลสุขภาพที่จะได้แนะนำต่อไปนี้ในการดูแลตนเองดูสิครับ น่าจะช่วยให้ คุณกลับมามีสุขภาพที่ดีขึ้นภายในเวลาไม่นาน และสามารถ กลับไปทำงานของตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพครับ (more…)
สาระน่ารู้
สุขภาพ

5 กีฬาง่ายๆ ที่ช่วยการดูแลสุขภาพสำหรับแม่บ้าน

03 Oct 2014
การดูแลสุขภาพอย่างง่ายๆของแม่บ้านทั้งหลายนั้น นอกจากจะเป็นการตั้งใจลงมือทำงานบ้านแล้ว ยังรวมถึงการใส่ใจต่อการดูแลสุขภาพด้วย โดยการออกกำลังกาย ถือเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งสำหรับแม่บ้านทั้งหลายในการดูแลสุขภาพของตนเอง โดยบทความนี้จะขอนำเสนอ กีฬาง่ายๆ จำนวน 5 ประเภท สำหรับการออกกำลังกาย โดยเป็นกีฬาที่ช่วยในเรื่องของการดูแลสุขภาพ และเพิ่มพละกำลังให้กับคุณแม่บ้านได้เอาไปใช้เพิ่มพลังในการทำงานบ้านด้วยครับ
สาระน่ารู้
สุขภาพ

เคล็ดลับสุขภาพ ในการแก้อาการสะอึก

02 Oct 2014
อาการสะอึก หากเกิดขึ้นแล้วก็คงสร้างความรำคาญให้กับเราไม่น้อย วันนี้เรามี เคล็ดลับสุขภาพ มาฝากท่านผู้ที่รักสุขภาพทั้งหลายให้ลองนำไปใช้ดูหากอาการสะอึกนั้นเกิดขึ้นกับคุณ อาการสะอึก เป็นอาการที่เกิดขึ้นกับร่างกายของใครก็ได้ไม่ว่าจะชายหรือหญิง และไม่รู้สาเหตุที่แท้จริง วิธีแก้อาการสะอึกที่นิยมใช้และได้ผลดีก็คือ การหายใจในถุงกระดาษไม่เกิน 5 นาที อาการสะอึกจะหายได้แต่ถุงที่ใช้นั้นต้องเป็นถุงที่ไม่
สมุนไพรไทย
อาหาร

อาหารเป็นยา : ผักพื้นบ้าน อาหารเปี่ยมคุณค่า

23 Sep 2014
ผักพื้นบ้าน คือ พรรณพืชพื้นบ้านในท้องถิ่น ที่ชาวบ้านนำมาบริโภคเป็นอาหาร เป็นยารักษาโรค หรือนำมาทำเป็นของใช้สอยในครัวเรือน ผักพื้นบ้านนอกจากจะมีคุณค่าทางโภชนาการแล้ว ส่วนใหญ่ยังมีสรรพคุณเป็นยาสมุนไพร เนื่องจากมีรสยาที่หลากหลายอยู่ในผักพื้นบ้าน ตามทฤษฎีการแพทย์แผนไทย ให้ความสำคัญกับรสอาหารพื้นบ้าน ดังนี้ (more…)
สาระน่ารู้
สุขภาพ

สุขภาพดีด้วยการบริจาคโลหิต

23 Sep 2014
สุขภาพดีด้วยการบริจาคโลหิต โลหิต ประกอบด้วยพลาสมา (น้ำเหลือง) และเม็ดโลหิต คิดเป็น 8 เปอร์เซ็นต์ ของน้ำหนักตัว คือ 5-6 ลิตร (สำหรับผู้ชาย) และ 4-5 ลิตร (สำหรับผู้หญิง) หรือประมาณ 17-18 แก้วน้ำ ไขกระดูกเป็นอวัยวะตั้งต้นที่ทำหน้าที่สร้างเม็ดโลหิต 3 ชนิด ได้แก่ เม็ดโลหิตแดง เม็ดโลหิตขาว และเกล็ดโลหิต เพื่อทำหน้าที่แตกต่างกันไปในร่างกาย เม็ดโลหิตแดงแต่ละชนิดมีอายุการทำงาน คือ เม็ดโลหิตแดง มีอายุ
สาระน่ารู้
สุขภาพ

น้ำมันรำข้าวอาหารเสริมสารพัดประโยชน์

23 Sep 2014
ในปัจจุบันนี้ หลายคนมักพูดถึง น้ำมันรำข้าว และจมูกข้าวกันอย่างแพร่หลาย มหัศจรรย์แหล่งรวมคุณประโยชน์ สรรพคุณที่ล้ำค่าเพื่อสุขภาพที่ดี ซึ่งอาหารเสริม ที่ มีคุณค่ามักเป็นทางเลือกของคนส่วนใหญ่ที่รับประทานอาหารแล้วได้คุณค่าทาง อาหารน้อย ไม่เพียงพอต่อร่างกาย จึงมักอาศัย อาหารเสริม เป็นตัวช่วยในการบำรุงร่างกาย น้ำมันจมูกข้าวเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้จากจมูกข้าวดิบ ซึ่งเป็นส่วนที่ได้จากการขัดข้าวกล้องให้เป็นข้าว
สาระน่ารู้
สุขภาพ

สัญญาณฟ้องร่างกายกำลังอ่อนแอ

23 Sep 2014
สัญญาณเตือนต่อไปนี้ จะชี้ให้ทราบว่าร่างกายของเรากำลังขาดสารอาหารชนิดใด สัญญาณที่ 1 มองไม่เห็นในที่แสงน้อย ตาแห้ง สารอาหารที่ขาด: เบต้าแคโรทีน ช่วยในการมองเห็นและช่วยระบบภูมิคุ้มกัน แหล่งอาหาร: ผลไม้สีเหลืองและส้ม นม ผักใบเขียว สัญญาณที่ 2 อ่อนเพลีย เครียด เหน็บชา เบื่ออาหาร สารอาหารที่ขาด: วิตามินบี ช่วยสร้างโปรตีน สร้างเม็ดเลือดแดง ต้านอาหารเหน็บชา บำรุงประสาท แหล่งอาหาร: ข้ามซ้
สาระน่ารู้
สุขภาพ

อันตรายและโรคของ ′สังคมก้มหน้า′ที่คุณควรรู้ไว้ ?

29 Aug 2014
อันที่จริงเรื่อง "เท็กซ์เนค" ไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่พูดถึงกันมา 2-3 ปีแล้ว ที่ผมหยิบกลับมาเล่าสู่กันฟังอีกครั้งเป็นเพราะว่าตอนนี้มันกำลังกลายเป็น "โกลบอล ซินโดรม" คือออกอาการกันแพร่หลายไปทั่วโลก ตามการแพร่ระบาดของอุปกรณ์พกพาสารพัดตั้งแต่ สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต เรื่อยไปจนถึงอีบุ๊กรีดเดอร์ทั้งหลาย ก่อนหน้านี้อุปกรณ์เหล่านี้ถูกจำกัดการใช้งานด้วยการเชื่อมต่อแต่ตอนนี้ เมื่อสามารถเชื่อมต่อได้ทุกที่ทุกเวลาเน
สาระน่ารู้
สุขภาพ

แนวทางป้องกันโรคภูมิแพ้

28 Aug 2014
โรคภูมิแพ้คืออะไร โรคภูมิแพ้ เป็นกลุ่มของโรคที่เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายซึ่งเป็นระบบกลไกที่มีหน้าที่ป้องกันร่างกายจากสิ่งแปลกปลอมภายนอก เช่น เชื้อโรคต่าง ๆ สารเคมี ฝุ่น พืช ละอองเกสร ขนสัตว์ เป็นต้น มีปฏิกิริยาตอบสนองต่อสิ่งเหล่านี้มากกว่าปกติหรือไวเกินกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการแพ้ขึ้น อาการแพ้นี้อาจเกิดกับอวัยวะต่าง ๆ เช่น มีอาการจาม คัดจมูก มีน้ำมูก ซึ่งเป็นอาการที่เกิดจากการตอบ
สาระน่ารู้
สุขภาพ

โรคลมร้อน หรือ ฮีทสโตรค (heat stroke)

28 Aug 2014
โรคลมแดด หรือ ฮีต สโตรก (Heat stroke) หมายถึง สภาพที่ร่างกายมีปัญหาการอุดตันของการไหลเวียนเลือดที่ไปเลี้ยงสมองอย่าง ฉับพลัน โรคนี้เรียกเป็นภาษาไทย ว่า โรคลมแดด ซึ่งจะมีอาการตั้งแต่เล็กน้อย จนถึงขั้นรุนแรง และเสียชีวิตได้ อาการของโรคลมแดด ได้แก่ เกิดมีอาการหน้ามืด วิงเวียนศรีษะ ตัวร้อนจัด เพ้อ หรือหมดสติ ชีพจรเต้นเร็ว ความดันเลือดลดลง ช็อก ผิวหนังแห้งและร้อน ระดับความรู้สึกตัวลดลง การทำงานขอ
สาระน่ารู้
สุขภาพ

โรคสมาธิสั้น

26 Aug 2014
โรคสมาธิสั้น (Attention Deficit Hyperactivity Disorder : ADHD) เป็นโรคทางสมองชนิดหนึ่งที่พบได้ในเด็กวัยเรียน มีสาเหตุจากความบกพร่องของสารเคมีในสมองที่ใช้ในการควบคุมสมาธิ มักแสดงอาการในช่วงวัย 4-5 ขวบขึ้นไป อาการสามารถพบได้ทั้งปัญหาการเรียน เช่น ไม่มีสมาธิในการเรียน ทำงานไม่เสร็จ จดการบ้านไม่ทัน หรือปัญหาทางพฤติกรรม เช่น เล่นรุนแรงโลดโผน พูดแทรกผู้ใหญ่บ่อย ๆ หุนหันพันแล่น ทั้งนี้ผู้ใหญ่หลายคนมักเข้
ความสวย ความงาม
สาระน่ารู้
สุขภาพ

กระ ฝ้า

26 Aug 2014
สาเหตุการเกิดฝ้า เกิดจากกระบวนการสร้างสีของเซลล์เม็ดสี (Melanocyte) ที่ผิดปกติ ทำให้เกิดเป็นรอยสีน้ำตาลบนผิวหนัง ปัจจัยที่ทำให้เกิด คือ รังสีอัลตร้าไวโอเลต (UV) ที่อยู่ในแสงแดดฮอร์โมนและกรรมพันธุ์ เมื่อเม็ดสีดำ (Melanin) สะสมมากขึ้นเป็นเวลานาน ทำให้เห็นเป็นแผ่นหรือเป็นวงสีน้ำตาลชัดเจน บริเวณที่มักจะเกิดฝ้ามาก็คือ โหนกแก้ม สันจมูก หน้าผาก กระ ฝ้า (Melasma) สาเหตุการเกิดฝ้า เกิดจากกระบวนก
สาระน่ารู้
สุขภาพ

มารู้จักกับโรค ALS กัน

25 Aug 2014
จากกระแสตื่นตัวของกิจกรรม ICE Bucket Challenge ที่กำลังแพร่กระจายไปทั่วทุกมุมโลก บางคนมองเป็นเรื่องดี บางคนไม่เห็นด้วย ก็ว่ากันไป แต่สิ่งหนึ่งที่เราต้องเข้าใจคือโรค ALS เป็นโรคที่กล้ามเนื้ออ่อนแรงไปเรื่อยๆจนเสียชีวิต โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง โรค ALS ข้อมูลจาก ผศ.นพ.รุ่งนิรันดร์ ประดิษฐสุวรรณ สาขาวิชาอายุรศาสตร์ปัจฉิมวัย : http://www.thonburihospital.com/th/tip_detail.asp?id=22 โรคเอแอลเอส
สาระน่ารู้
สุขภาพ

ออฟฟิศซินโดรม ปวดคอ บ่า ไหล่

21 Aug 2014
อาการปวดตึงที่คอ บ่า และไหล่ สำหรับหนุ่มสาวที่ต้องนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ จึงมักจะทำให้เกิดอาการ ปวด ตึง บริเวณต้นคอ บ่าและหัวไหล่ บางรายอาจจะมีอาการเกร็งอย่างรุนแรงจนบางครั้งอาจถึงขั้นที่จะหันคอ ก้มหรือว่าเงยไม่ได้ก็มี ส่วนบางรายที่อาการเบาหน่อยก็จะเพียงแค่ปวดคอ บ่า ไหล่ และบริเวณสะบักหลัง หากใครที่มีอาการอย่างหนึ่งอย่างใดนี้ ควรต้องรีบไปทำการบำบัดด้วยการไปนวดคลายกล้ามเนื้อโดย
สาระน่ารู้
สุขภาพ

7 อันดับ โรคร้ายใกล้ตัวสำหรับคนเมือง

20 Aug 2014
จากวิถีชีวิตของคนเมืองส่วนใหญ่ ล้วนเต็มไปด้วยการแข่งขันกันทั้งเรื่องของเวลาและการทำงาน จึง ทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวม วันนี้จะนำบทความดีดี อีกบทความหนึ่งเกี่ยวกับโรคภัยสำหรับคนในเมืองหลวงจาก เว็บพลังจิต มาแชร์ให้ทุกท่านได้อ่านกัน ที่มาตาม link credit ข้างล่างครับ ด้วยวิถีชีวิตของผู้คนเมืองใหญ่ที่ต้องใช้ชีวิตแข่งขันกับเวลา และภาระหน้าที่ที่รับผิดชอบ ทำงานหามรุ่งหามค่ำ เผชิญกับมลภาวะอยู่ทุก
สาระน่ารู้
สุขภาพ

เรื่องน่ารู้ 8 พฤติกรรมประจำวันช่วยให้คุณมีสุขภาพดีได้อย่างน่าทึ่ง

20 Aug 2014
เรื่องน่ารู้! 8 พฤติกรรมประจำวันช่วยให้คุณมีสุขภาพดีได้อย่างน่าทึ่ง การปฏิบัติตัวของเราในชีวิตประจำวันล้วนมีส่วนช่วยให้เรามีสุขภาพดีหรือเกิดโรคต่างๆ ได้ ดังนั้น ถ้าใครอยากมีสุขภาพดีลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตในแต่ละวันกันดูนะคะ สำหรับวิธีการปฏิบัติตัวนั้นมีดังนี้ค่ะ (more…)
สาระน่ารู้
สุขภาพ

วิธีรับมืออาการไข้หวัดที่มาพร้อมหน้าฝน

20 Aug 2014
วิธีรับมืออาการไข้หวัดที่มาพร้อมหน้าฝน ช่วงหน้าฝนเวลาฝนตกบางครั้งเราอาจจะหลีกเลี่ยงที่จะต้องเดินฝ่าสายฝนกันไม่ได้ หรืออาจจะแค่โดนละอองฝนก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่อาจจะทำให้คุณเกิดมีอาการของไข้หวัดเกิดขึ้นได้แล้ว และโรคไข้หวัดอาจจะดูเป็นโรคที่ไม่ร้ายแรง แต่ปัจจุบันเราก็ยังไม่มียารักษาโรคนี้กันโดยเฉพาะ นอกจากต้องรักษาตามอาการที่เกิดขึ้น และที่สำคัญถ้าปล่อยเอาไว้นานก็อาจจะทำให้เกิดกลายเป็นโรคร้ายแรงขึ้นได
สาระน่ารู้
สุขภาพ

ปวดหลัง ป้องกันได้โดยปรับพฤติกรรม

15 Aug 2014
ปัญหาเรื่องอาการปวดหลังนับว่าเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยที่สุดอย่าง หนึ่งในปัจจุบัน สาเหตุส่วนใหญ่เกิดเนื่องมาจากกระบวนการเสื่อมของหมอนรองกระดูกสันหลังและ บริเวณข้อต่อของกระดูกสันหลัง ในวัยหนุ่มสาวหมอนรองกระดูกทำหน้าที่ในการลดแรงกระแทกระหว่างกระดูกสันหลัง ในแต่ละระดับ เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นหมอนรองกระดูกจะเกิดการเสื่อม ปริมาณนํ้าที่อยู่ภายในหมอนรองกระดูกจะลดปริมาณลง ทำให้ความยืดหยุ่นและการทำงานของหมอนรองก
สาระน่ารู้
สุขภาพ

4 เคล็ดลับ ทำสมองแข็งแรงเยาว์วัย

07 Aug 2014
ช่วยชะลอความเสื่อมของสมอง กระตุ้นระบบความคิดทำงานเร็วขึ้น เพียงปรับกิจวัตรประจำวันง่าย ๆ เริ่มจาก “ออกกำลังกายสม่ำเสมอ” อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ประมาณ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง ช่วยเพิ่มออกซิเจนในเลือด ทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตดี เสริมสร้างสมองส่วนหน้าให้มีปริมาตรมากขึ้น จึงทำให้การทำงานของสมองดีขึ้นด้วย “รับประทานมื้อเช้าเมนูเด็ด” แบบง่าย ๆ เหมาะสำหรับเวลาเร่งด่วน อาทิ อาหารไขมันต่ำ เช่น ธัญพืช
สาระน่ารู้
สุขภาพ

พลังของผักผลไม้หลากสี

04 Aug 2014
ผักผลไม้หลากสี นอกจากสีสันสวยงามแล้ว ยังมีประโยชน์เพียบเลย อย่างที่เรารู้ ๆ กันว่าประโยชน์ของผักผลไม้นั้นมีมากมายมหาศาล ทั้งวิตามิน แร่ธาตุหลากชนิดที่เป็นประโยชน์กับกลไกต่าง ๆ ในร่างกาย และคุณสมบัติของการเป็นแหล่งใยอาหาร เป็นสารอาหารที่ช่วยลดการดูดซึมของคอเลสเตอรรอลและไขมัน (ศัตรูตัวฉกาจของหุ่นเพรียวสวย และสุขภาพของคุณ ๆ) ช่วยให้ระบบย่อย ระบบการขับถ่ายทำงานปกติ นอกจากคุณสมบัติเหล่านี้แล้ว ในผั
สาระน่ารู้
สุขภาพ

ใจสั่น แบบไหนต้องไปหาหมอ

04 Aug 2014
" อาการใจสั่น " เป็นความรู้สึกอย่างหนึ่งที่หลายคนเคยเจอ บางรายหมายถึงปกติ แต่บางรายอาจถือว่าไม่ปกติก็ได้ โดยทั่วไปเรามักรู้สึกถึง การเต้นของหัวใจ ในภาวะที่หัวใจบีบตัวแรง เต้นเร็ว ในขณะออกกำลังกาย แต่ในภางะที่ไม่มีอะไรมากระตุ้นเลย ในบางคนอาจจะเกิด อาการใจสั่น จนทำให้เกิดข้อกังวลสงสัยว่า หัวใจฉันเกิดความผิดปกติหรือไม่ (more…)
สาระน่ารู้
สุขภาพ

การปฏิบัติตัวเมื่อมีอาการไอ

04 Aug 2014
อาการไอ คือ ร่างกายกำลังพยายามทำให้ปอดและทางเดินหายใจโล่ง โดยอาจไอแบบแห้งๆ (ไม่มีเสมหะ) หรือไอมีเสมหะ การไออาจเกิดขึ้นจากการติดเชื้อไวรัส หรือแบคทีเรีย บางครั้งอาจเกิดจากภาวะภูมิแพ้ หรือสิ่งระคายเคืองโดยเฉพาะบุหรี่ อาการไออาจเป็นผลจากการระคายเคืองโดยตรงต่อปอด หรือจากน้ำมูกที่ไหลลงในหลอด เป้าหมายของการประเมินอาการ ก็เพื่อให้ทราบสาเหตุของการไอว่าเกิดจากการติดเชื้อ หรือเป็นภาวะภูมิแพ้ หรือเกิดจา