วิธีรับมืออาการไข้หวัดที่มาพร้อมหน้าฝน
ช่วงหน้าฝนเวลาฝนตกบางครั้งเราอาจจะหลีกเลี่ยงที่จะต้องเดินฝ่าสายฝนกันไม่ได้ หรืออาจจะแค่โดนละอองฝนก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่อาจจะทำให้คุณเกิดมีอาการของไข้หวัดเกิดขึ้นได้แล้ว และโรคไข้หวัดอาจจะดูเป็นโรคที่ไม่ร้ายแรง แต่ปัจจุบันเราก็ยังไม่มียารักษาโรคนี้กันโดยเฉพาะ นอกจากต้องรักษาตามอาการที่เกิดขึ้น และที่สำคัญถ้าปล่อยเอาไว้นานก็อาจจะทำให้เกิดกลายเป็นโรคร้ายแรงขึ้นได้ สำหรับใครที่เริ่มรู้สึกว่ามีอาการของไข้หวัดเกิดขึ้น นอกจากการรับประทานยาแล้วเรามาดูวิธีดีๆ ในการรับมือการอาการไข้หวัดกันดีกว่าค่ะ
อาการเจ็บคอ
– ให้หันมาดื่มน้ำอุ่นโดยจิบเป็นระยะๆ ตลอดทั้งวัน และให้หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็นโดยเฉพาะน้ำแข็งอย่างเด็ดขาด
– ในตอนเช้าหลังตื่นนอนให้กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ จะช่วยบรรเทาอาการอักเสบและลดอาการเจ็บคอได้
– รับประทานผลไม้เปรี้ยว เพื่อช่วยลดอาการอักเสบ เช่น น้ำมะนาว เสาวรส ส้ม มะขาม เป็นต้น
– ช่วงนี้ให้พยายามใช้เสียงให้น้อยที่สุด จนกว่าอาการเจ็บคอจะทุเลาลง
– สำหรับผู้ที่สูบบุหรี่ช่วงนี้ควรงดสูบบุหรี่ หรือพยายามสูบให้น้อยที่สุด
น้ำมูก คัดจมูก
– หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีฝุ่นควัน และมลภาวะต่างๆ โดยเฉพาะควันบุหรี่ หรือท่อไอเสียรถยนต์
– ไม่ควรสั่งน้ำมูกแรงๆ เพราะถ้าทำเป็นประจำแล้วอาจส่งผลให้เกิดการอักเสบของโพรงจมูกได้
– ดื่มน้ำอุ่นบ่อยๆ หรือใครจะใช้วิธีจิบน้ำสมุนไพรก็จะมีส่วนช่วยทำให้อาการคัดจมูกดีขึ้นได้ เช่น น้ำขิง น้ำตะไคร้ เป็นต้น
– สูดไอน้ำร้อน เช่น น้ำร้อนแช่หัวหอม หรือเช็ดหน้าด้วยน้ำอุ่น ก็จะรช่วยให้จมูกโล่งขึ้น หายใจได้สะดวกขึ้น และช่วยลดน้ำมูก
อาการไข้ ตัวร้อน
– สวมเสื้อผ้าหนาๆ เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น เวลานอนกลางคืนก็ควรห่มผ้า และในห้องควรมีอุณหภูมิที่ปกติไม่ร้อนหรือเย็นจนเกินไป
– ถ้ามีไข้สูงไม่ควรอาบน้ำแต่ให้ใช้วิธีเช็ดตัว จนกว่าไข้จะลดลงจึงค่อยเปลี่ยนมาอาบน้ำอุ่น
– ถ้าผ่านไป 3 วันแล้ว อาการไข้ยังไม่ลดลงควรไปพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยหาสาเหตุของโรค และแนวทางรักษา เพื่อป้องกันการเกิดโรคที่ร้ายแรงกว่าการเป็นไข้หวัดธรรมดา เพราะปัจจุบันอาการต่างๆ ของโรคที่เราพบมักจะมีอาการคล้ายคลึงกัน
ถ้าเป็นไปได้และไม่อยากมีอาการไข้หวัดในช่วงหน้าฝน ให้เราพยายามหลีกเลี่ยงการเดินตากฝนหรือไม่ควรแม้แต่โดนละอองฝน หรือถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ควรหาวิธีการป้องกันเช่น การพกร่ม หรือเสื้อกันฝน นอกจากนี้ แล้วช่วงนี้ควรสวมเสื้อผ้าหนาๆ เพราะเวลาที่ฝนตกจะมีอากาศที่ค่อนข้างเย็น และในระหว่างวันเราควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงห่างไกลจากอาการของไข้หวัดกันได้แล้ว
