ชีวิตการทำงาน คือสิ่งที่หนุ่มสาวทุกคนต้องประสบพบเจอกันทุกคน ไม่ว่าจะเป็นคนวัยใดก็ตาม ดังนั้นหากเรามีความพร้อมทั้งในเรื่องของสุขภาพกายและเรื่องของสุขภาพใจในการทำงานตลอดเวลา หากเป็นอย่างนี้จะทำให้ตลอดการทำงานของเรานั้น สามารถที่จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ดังนั้นเพื่อเป็นการเตรียมตัวเรื่องของสุขภาพให้พร้อมในทุกๆวัน ดังนั้นจำเป็นอย่างยิ่งที่เราควรนำหลักการด้านล่างต่อไปนี้ไปประยุกต์ใช้ เพื่อการเตรียมความพร้อมในการทำงานของคุณ
ตั้งคำมั่นว่าจะลุยดูแลสุขภาพตนเอง
จุดเริ่มต้นของการดูแลสุขภาพคือ การให้คำมั่นกับตนเองว่า จะทำการดูแลสุขภาพของตนเองอย่างจริงจัง ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นก็ตาม และสิ่งนี้ควรเป็นสิ่งที่คุณควรยึดไว้เสมอๆ สำหรับการดูแลสุขภาพของตนเองก่อนไปลุยงานหนัก บางทีอาจเป็นการเขียนเป้าหมายว่า ฉันจะต้องลดน้ำหนักให้ได้อย่างน้อย 10 กิโลกรัมใน 2 เดือนเพื่อประสิทธิภาพในการทำงานของฉัน เป็นต้น
ออกแบบตารางออกกำลังกาย
ในขั้นตอนต่อมาของเราคือ ให้เราทำการออกแบบตารางการออกกำลังกายของเราออกมา โดยอาจจะใช้การศึกษาจากใน เอกสาร หรือคู่มือ หรือจากอินเทอร์เน็ตก็ได้ โดยให้เราทำการสรุปและเขียนตารางการดูแลสุขภาพของเราออกมาบนกระดาษ การทำแบบนี้จะช่วยให้ การดูแลสุขภาพของเราเป็นไปอย่างง่ายดายยิ่งขึ้นเมื่อเราทำการฝึกปฏิบัติครับ
ทำทำทำ
ข้อต่อมาในการดูแลสุขภาพคือ ให้คุณลงมือทำตามตารางที่ได้ทำการออกแบบไว้ โดยอย่าให้การทำของเรานั้น หยุดหรือขาดตอนไป ขอให้มีความตั้งใจและมีการปฏิบัติอย่างจริงจัง การทำแบบนี้จะช่วยให้โอกาสในความสำเร็จในด้านการดูแลสุขภาพของคุณเป็นไปได้อย่างดียิ่งขึ้นมากๆ
อย่าลืมเรื่องปัจจัยเสริม
ปัจจัยในการเสริมสุขภาพของคุณในที่นี้ผมหมายถึงการรับประทานอาหารเสริมสุขภาพครับ ในช่วงที่คุณทำการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารเสริม ถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยหลักในการพัฒนาสุขภาพของคุณให้ดียิ่งๆขึ้นไปเรื่อยๆ อาหารเสริมที่มีความจำเป็นอาทิเช่น โปรตีนผงเป็นต้น
ตรวจสอบตนเองเสมอๆ
สุดท้ายแล้ว เมื่อเราปฏิบัติอย่างเต็มที่ในแต่ละสัปดาห์ โปรดอย่าลืมการตรวจสอบตนเองเสมอๆ เพราะการทำแบบนี้จะช่วยให้คุณมีกำลังใจและมองเห็นความก้าวหน้าของการพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง และนั่นคือสิ่งสำคัญมากๆครับ
เพียงแค่คุณปฏิบัติตามขั้นตอนที่ได้แนะนำด้านบนนี้ก็จะช่วยให้คุณนั้นมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และสมบูรณ์ พร้อมที่จะออกไปเผชิญกับการทำงานหนักได้อย่างดียิ่งครับ
